太ももの全面、膝上にどっぷりと
のっかったお肉。
できれば華奢なかわいらしい膝頭をみせて
スカートを履きたいものですが
重たくのしかかってくる、たるんだ膝上のお肉は
見た目にも年をとって見えますし
足を短くみせたりもします。
かっこよく膝上丈のものを履きたいのなら
ここのお肉はしっかりとさようならしておきたいものです。
では、どうやってあの、ただでさえ痩せにく太ももの
さらにやっかいな膝上のお肉を退治すれば？
まず、適度に良い筋肉を付けていきましょう。
なんでもつけすぎは禁物ですが
よっぽどハードな運動を繰り返していない限りは
女性は、膝上部分がむきむきにはなりにくいでしょう。
筋肉がなければまわりの脂肪が燃焼してくれませんので
太いままになってしまいますから
この筋トレは大事なところですね。
そして、筋トレと一緒に取り入れたいのがストレッチ
とマッサージですね。
ストレッチは正座したまま仰向けに寝転がると
太もも全面がよく伸びます。
ムリは禁物なので、ゆっくり倒れてくださいね。
また、何かささえられるところに手をおいて
片足づつ、後ろへ手を使って引き寄せると、膝上が伸びますね。
それから、膝裏のマッサージでリンパの流れを
よくしておきましょう。
太ももの大きな筋肉や脂肪を支えるための
膝上の筋肉はとても重要な役割を果たしています。
ここをしっかりとケアしておかないときれいな脚に
見えないので、なるべく早めにきれいにしておきましょう。
いすに腰掛けて、太ももはいすに付けたまま
ひざから下を上へ持ち上げて、180度に伸ばします。
片方ずつ繰り返すことで
膝上のお肉が鍛えられます。
オフィスや家で手軽にできるので実践してみませんか。
きれいな脚になったらどうしたいですか？
春になってあたたかくなったら、冬の重たい
生地でできたスカートではなく
軽やかな生地のスカートを履きこなしたいですね(^^♪
どこにお出かけしますか？
わたしは子どもたちと一緒に美術館へ
行きたいなぁと思います。
もちろん、子どもたちはすぐに飽きちゃうでしょうけど(笑)
そんなお上品な格好で講演はいけませんからね(;^ω^)
ともあれ、どこに行っても、重たいお肉をとっぱらった
脚なら気持ちも上がるというものです。