産後太りを気にする友達がピラティスのジムに
最近、通い始めました。
ピラティスとは、もともとリハビリでも
行われているものだそうです。
心と身体の健康を目指したものでもあります。
年齢、健康かどうかにかかわらず、幅広い人が
行えるエクササイズです。
正確に動こうとするため集中することが要求されます。
そのため、脳まで活性化し、自律神経も安定するなど
いいことづくしのエクササイズのようです。
世界中で、たくさんの人たちが実践している
大変人気のエクササイズですね。
骨盤の位置を正常にもどしてくれて
姿勢も良くなるそうです。
そういえば、なんとなく友達の姿勢がここのところ
きれいになったような気がします。
脚やせにも大事な正しい姿勢になることは
とても良いことですね。
どうして脚を細くしたいかというと、見た目の美しさに
満足したいというのが大きな理由でしょうから
その点から見ても、きれいな姿勢の人だなと
思われるわけですから、嬉しい気持ちになりますね。
そして、ピラティスの嬉しい効能はたくさんあります。
骨盤を正常な位置へ戻してくれるので
姿勢が良くなります。
肩こりや腰痛が改善されます。
骨盤が整うと内臓の健康も改善されます。
骨、筋肉、内臓が整うと、自然にきれいに痩せて
いくことは容易に想像できますよね。
足やせに効果的な足やせピラティスなども
いろいろあるようです。
足は骨盤の下から出ているわけですから
骨盤が正常になると脚への血流がよくなります。
冷えも改善されますので、痩せやすい体内環境は
整うのですね。
ちなみに、足やせピラティスでは、足を大きく動かす
ので、日頃運動不足な人にもいい運動になるそうです。
自宅でできるように、最近はDVDもたくさん出ていますね。
お仕事や、家事、育児で忙しい主婦にはありがたいです。
口コミをしっかりチェックして、内容をよく考慮してから
購入したいものです。
ただ、DVDって、最初は嬉しそうにがんばるんですけど
2，3回やって放置・・・とかよくある話なので
買うからには、1回の時間は短くていいので
ぜひ、足やせと健康と心の癒しのために続けたいものですね。