パークヨガ開催レポ
「子どもから憧れられるママでいたい！」を叶える1日15分からの痩せヨガ×子どもと一緒の食事でOK無理しない食事改善きつい食事制限なし！きつい運動なし！キツすぎないけど効かせるヨガアラフォーママ向けダイエットコーチ斉藤あゆみです🌸自己紹介🌸ヨガ単発レッスン予約はこちらダイエットコース生徒様実績K様30代1児のママ(3ヶ月終了時）体重 −3.2キロ体脂肪率 −1.1%ウェスト -5センチヒップ -4センチへそ周り -6.5センチ二の腕 -2.2センチ太もも -1.4センチ「職場復帰する前に自信を取り戻せました！産後無頓着だったけどオシャレももっと楽しもうと思えるようになりました❤️」A様30代(3ヶ月終了時)体重-5.5kgウエスト-10cm二の腕−3cm「嘘をつかない子どもに『お腹の肉減ったよね！』と言われ身体を隠す服ではなく自分が着たい服を選ぶようになりました❤️」生徒様の変化まとめはこちらから↓↓↓『【きつくないのに3ヶ月で−５kg!!】ダイエットコース生徒様実績』ご訪問ありがとうございます「子どもから憧れられるママでいたい！」を叶える痩せヨガ×あなたのためのダイエット方法アラフォーママ向けダイエットきつい食事制…ameblo.jpパークヨガ開催レポ前回残念ながら雨により中止となってしまったパークヨガ今回は無事雨に降られず開催できました来てくださったのはママ友3名さまヨガ自体が久しぶりだったり、初めてだったり小学生ママは忙しくてなかなか自分のために時間を取るって難しかったりどうしても運動は後回しにしてしまったりしますよねでも、今日は60分自分のためだけにじっくり体を動かしました！肩こり、そして下半身の血流の悪さを感じていらっしゃるということで肩周りと下半身、全身動かしていくレッスンにしましたどうしても肩が内側に入る癖がついていたり、骨盤を立てて座ること自体普段やらない動きなので難しいとの声もいただきお腹に力を入れるのが難しいけど面白いと楽しんでくださいました60分ゆっくりだけどしっかり動いたので「良い汗をかけました」「久しぶりに自分時間を取れました」「今日はしっかり眠れそうです」「楽しかったのでまた近々やりたいです」「自分の体が重かったけど、気持ちよかった」と嬉しいお声をいただきました今日できなかったことも、続けていくうちにできるようになったりそんな体の変化を感じることもまた楽しい！初めての外ヨガ暑かったけど、汗ばむ体に風がとっても気持ちよかったです始めは外の景色が気になるけどそのうち自分の体や意識に集中していくから後半には自分のことに意識が向いて気にならなくなってくるから不思議次回は秋の予定でしたが気に入ってくださったので夏の間に開始時間を早めてまた開催予定です夏休みはこども連れでやってもいいな❤️あなたも自分の体のために時間をとってみませんか？？現在ご受講いただけるメニューダイエットコース1ヶ月集中7月生募集開始⭐️1ヶ月集中コースは7/15スタートですまずは話だけ聞いてみたいという方は公式ラインより「説明会」とメッセージお待ちしています☟こちらをクリック☟↓最新オンラインレッスンスケジュールはこちらから↓https://www.canva.com/design/DAFS0yaDGzA/5n7MfvOS42N9SQudDYCQVw/view?utm_content=DAFS0yaDGzA&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink全てレッスンの様子を録画したものをいつでも観られるよう動画プレゼントも始めました🎁お子様の急なグズリやお家にいるからこそ 「ピンポーン」とかで話が聞けなかったりしても安心して何度も見てみてくださいね✨○忙しい方向けリラックスタイムなしヨガのポーズを楽しみ気軽に取り組める30分ヨガレッスン→開催日 9:30-10:00のみ 1,15,29,30日○準備運動からリラックスタイムまでトータルに楽しめる✨しっかりヨガの動きをした後にピアノの音楽に癒されながら身体を休めヨガの効能を体に染み込ませていくシャバアーサナの時間を味わう60分レッスン→開催日☀️昼の部（10:00-11:00) 9,22,23日🌙夜の部（221:00-22:00) 9,30日○たった15分だけど１週間かけて身体を使えるようになることを目指す毎日の習慣にして朝活にもなり軽い運動で体と心のスイッチをオンできる15分レッスン開催日→平日毎日 ☀️6:00-6:15ご参加ご希望の方は前日までにご連絡くださいませ✨お支払い方法は銀行振込またはクレジットカード支払い支払い先についてはご予約の際に個別でご連絡させていただきます＾＾ご連絡はこちらからお願いいたします→https://lin.ee/4CfYMyi（公式ラインに繋がります）「やっぱり動かすと体が楽になるよね」「数年ぶりにヨガをしたけど、 整体やマッサージよりヨガの動きで 体が軽くなりますね」「ワンオペだったけど、 日中ヨガができたから夜イライラしなかった」「便通が良くなった」「普段の生活でも 姿勢を意識するようになった」 など、沢山の生徒様に良い変化が生まれております✨数年後も楽ーに階段が登れるように✨今から少しずつでも身体を動かす習慣をつけて元気に動ける身体をキープしていきましょう！！朝ヨガ・その他レッスンのご予約はこちらから→https://lin.ee/4CfYMyi「○日参加したいです」「朝ヨガ参加したいです」と一言くださいませ↓オンラインzoomの使い方についてはこちらから↓『【zoom使ったことない】でも大丈夫♡オンラインヨガレッスンの受け方について』オンラインっていうけど私たち世代だとzoomってなに？？なんだよね。と先日母に言われました母世代でなくてもzoomってなに？と思っている方がおら…ameblo.jp公式LINEお友達追加で「ダイエットタイプ診断テスト」「大好評！朝ヨガ体験動画」瞑想ってどうやるの？「呼吸に集中するだけ瞑想音声」「オンラインヨガレッスン体験動画」「セルフケアの時間を取るための家事時短技」「むくみの原因はこれ！」Book（PDF）などなど🎁たっぷり９大プレゼント🎁↓↓こちらをクリックでラインの友だち追加画面につながります↓↓または @628vxncl（＠も含めて）検索してください♡最近の人気記事はこちら『味方のふりした敵？！ ダイエット中気をつけたい〇〇の罠』ご訪問ありがとうございます元教員志望元不登校支援員元７年間”土日ワンオペ”ママ「子どもから憧れられるママでいたい！」を叶えるダイエット方法むくみ…ameblo.jp『一番若い自分っていつの自分ですか？』ご訪問ありがとうございます元教員志望元不登校支援員元７年間”土日ワンオペ”ママ「子どもから憧れられるママでいたい！」を叶えるダイエット方法むくみ…ameblo.jp『今すぐ辞めて！ 肌荒れニキビ、お腹の張りが 軽減された食品』ご訪問ありがとうございます元教員志望元不登校支援員元７年間”土日ワンオペ”ママ「子どもから憧れられるママでいたい！」を叶えるダイエット方法むくみ…ameblo.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アラサーで既に色々あった人生だけど人生に無駄なことなんてない！私の過去はこちらから↓↓↓元気真っ盛りのJKがガンになって気づいた話『【JKに降りかかった病魔】思いもよらぬ出来事から気付いた大切な事。story②』本日もご訪問いただきありがとうございます＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿前回の記事はこちらコンプレックスをはねのけるために大切なことを書いています＾…ameblo.jp『しんどい！土日ワンオペママが「ひとり時間」で充実感たっぷり♡インストラクターへの道①』ワンオペママさん今日も１日お疲れ様です！！私も７年間ワンオペママやってました幼稚園が休みの 土日も！！辛かったしんどかった誰も代わりはいなかった…ameblo.jp『専業主婦からヨガインストラクターになった私の想い♡です』こんにちは今でこそヨガインストラクターとして活動していますが資格を取る前は７年間 専業主婦四年制大学卒教員免許取得高校生の頃から将来の夢は教員！！で…ameblo.jp妻でもないママでもない「私」を取り戻す時間をご一緒しましょう♡ヨガの時間を自分のためだけの時間に♡胸を開いて背筋を伸ばして呼吸を深めたら体も心も軽くなります^ ^少しでいい、今やってみてください♡どうですか？呼吸深まったかな？ヨガのポーズを通してより全身を使って空気を身体中に通せますよ♡軽減ポーズもご用意していますので運動が久しぶりの方やヨガが初めての方もご安心くださいね♡最後まで読んでくれてありがとう今日も良い1日をヨガインストラクター ヨガ オンラインヨガ ママ 働くママ 二児の母 ワンオペ 教員 東京 足立区 ママサークル 子育て情報 育児 楽しい子育て期 自分時間 リフレッシュ ストレス解消 ダイエット 産後ダイエット 産後ママ
