「子どもから憧れられるママでいたい！」
を叶える
1日15分からの痩せヨガ
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子どもと一緒の食事でOK
無理しない食事改善
きつい食事制限なし！
きつい運動なし！
キツすぎないけど効かせるヨガ
アラフォーママ向けダイエットコーチ
斉藤あゆみです
ダイエットコース生徒様実績
K様30代1児のママ
(3ヶ月終了時）
体重 −3.2キロ
体脂肪率 −1.1%
ウェスト -5センチ
ヒップ -4センチ
へそ周り -6.5センチ
二の腕 -2.2センチ
太もも -1.4センチ
「職場復帰する前に
自信を取り戻せました！
産後無頓着だったけど
オシャレももっと楽しもうと
思えるようになりました❤️」
A様30代
(3ヶ月終了時)
体重-5.5kg
ウエスト-10cm
二の腕−3cm
「嘘をつかない子どもに
『お腹の肉減ったよね！』と言われ
身体を隠す服ではなく
自分が着たい服を選ぶようになりました❤️」
生徒様の変化まとめはこちらから
↓↓↓
この前久しぶりに風邪を引いたんです。。
熱はなかったけど
先が長引いて
寝ても寝ても眠くて
子どもにも移ってしまって
私以上に元気がない息子と娘・・
３人で
せっかく休むなら
元気に出かけたかったけど
出られないほど
娘はyoutube大好きなのですが
この日はyoutubeすら
観れないくらい元気がなかったんです
時間があっても
自分の好きなことをできないんじゃ
時間がもったいないなと
やっぱり健康であることが
全ての土台だなと
再確認したのです
あなたはあなたの健康維持のために
何ができていますか？？
ダイエットコーチなのに＋４kgリバウンドしました・・
年末から年明けにかけ
3ヶ月のダイエットコース
生徒さんと共に3ヶ月頑張っていました！
生徒さんもしっかり取り組んでくださり、
なんと3ヶ月で−5.5kg！！
ウエストなんと１０cm！！
全体的にキュッと引き締まり
以前よりもオシャレを楽しめるようになりました
素晴らしい生徒様と
一緒に3ヶ月過ごさせていただき
年明けのコーチが終わってから
数ヶ月。。。。。
実は私自身気が抜けまくり
なんとマックス＋４kgまで
増えてしまいまいした・・・
ダイエット指導が終わったら
気が抜けてリバウンドしてしまった
ダイエットコーチ
斉藤あゆみです🙋♀️
笑えません。
このままではお仕事がなくなる
そして私自身
本当にこんな自分に自信がなくなってしまいました。
そう、ダイエットって
ただ単純に体重が痩せる、
見た目が変化する
というだけではなくて
「できる自分！！」に出会うことで
本当に自信が湧き上がってくるんです！！
だからこそ
逆にこんなに太ってしまった
ダイエットコーチである自分に
最近はめっきり
自身が持てません。。
だからこそ、集中して変化を起こす！
今日は
6/17時点でのサイズを公開！！
ウエスト69cm
へそ周り78cm
二の腕27cm
ヒップ92cm
ふともも日焼けの線50cm
体重はまだ秘密にさせてほしいのですが
BMIは２２…
サイズ的に1番気になるのは
へそ周りと二の腕！
全部昨年の夏より
サイズアップしてるけど
自分に合った
続けられる方法で
変わっていくから
フォローして応援してください📣❤️
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7月15日スタート
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6/30までにお申し込みで
早期特典もご用意してます✨
今回は夏のチャレンジ価格！
先着3名様のみ
さらにお得な価格でご案内いたします✨
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夏を薄着で楽しみたい方
１ヶ月集中して頑張りたい方
一人じゃ諦めちゃう方
色んなダイエット方法がありすぎて
自分に合った方法がわからなくなってしまった方
好きな服を着てオシャレを楽しみたい方
家族に「デブ」って言われたくない方
一緒に頑張りましょう😍！！
心地よい眠れるヨガと
体質に合わせた食事改善
むくみをとるストレッチで
無理なく−３キロ
きつい食事制限・きつい運動はなし
でも今よりもっと綺麗になりたい
姿勢も美しく
無理しない穏やかダイエット
一人じゃ挫折しちゃう・・
それなら一緒に頑張ってみましょう！！
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全てレッスンの様子を録画したものを
いつでも観られるよう
動画プレゼントも始めました🎁
お子様の急なグズリや
お家にいるからこそ 「ピンポーン」とかで
話が聞けなかったりしても
安心して何度も見てみてくださいね✨
○忙しい方向け
リラックスタイムなし
ヨガのポーズを楽しみ
気軽に取り組める
30分ヨガレッスン
→開催日 9:30-10:00のみ
1,15,29,30日
○準備運動からリラックスタイムまで
トータルに楽しめる✨
しっかりヨガの動きをした後に
ピアノの音楽に癒されながら
身体を休め
ヨガの効能を体に染み込ませていく
シャバアーサナの時間を
味わう60分レッスン
→開催日
☀️昼の部（10:00-11:00) 9,22,23日
🌙夜の部（221:00-22:00) 9,30日
○たった15分だけど
１週間かけて
身体を使えるようになることを目指す
毎日の習慣にして
朝活にもなり
軽い運動で
体と心のスイッチをオンできる
15分レッスン
開催日→平日毎日 ☀️6:00-6:15
ご参加ご希望の方は
前日までにご連絡くださいませ✨
お支払い方法は
銀行振込またはクレジットカード支払い
支払い先については
ご予約の際に
個別でご連絡させていただきます＾＾
ご連絡はこちらから
お願いいたします
（公式ラインに繋がります）
「やっぱり動かすと体が楽になるよね」
「数年ぶりにヨガをしたけど、
整体やマッサージよりヨガの動きで
体が軽くなりますね」
「ワンオペだったけど、
日中ヨガができたから夜イライラしなかった」
「便通が良くなった」
「普段の生活でも
姿勢を意識するようになった」
など、
沢山の生徒様に
良い変化が生まれております✨
数年後も楽ーに
階段が登れるように✨
今から少しずつでも
身体を動かす習慣をつけて
元気に動ける身体をキープしていきましょう！！
朝ヨガ・その他レッスンのご予約は
こちらから→https://lin.ee/4CfYMyi
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アラサーで既に
色々あった人生だけど
人生に無駄なことなんてない！
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元気真っ盛りのJKがガンになって気づいた話
妻でもない
ママでもない
「私」を取り戻す時間
をご一緒しましょう♡
ヨガの時間を
自分のためだけの時間に♡
胸を開いて
背筋を伸ばして
呼吸を深めたら
体も心も軽くなります^ ^
少しでいい、今やってみてください♡
どうですか？呼吸深まったかな？
ヨガのポーズを通して
より全身を使って
空気を身体中に通せますよ♡
軽減ポーズもご用意していますので
運動が久しぶりの方や
ヨガが初めての方もご安心くださいね♡
最後まで読んでくれてありがとう
今日も良い1日を
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