突然ですが、
同じ出来事でも
人によって捉え方は違いますよね。
この捉え方のことを
わたしは「心のクセ」と呼んでいます。
例えば、
LINEの返事がなかなか来ない という
よくある出来事でも、
「嫌われた？」と思う人もいれば、
「忙しいんだろうな」と思う人もいますし、
そもそも、気にしない人もいます。
あなたは、いかがですか？
「心のクセ」は
自分の幸せを邪魔する「クセ」もあれば
幸せを掴む「クセ」もあって、
どちらも自分で
気付かないところで出てきます。
もし、
自分に「幸せを邪魔するクセ」が
あるのなら
「幸せを掴むクセ」に変えたいですよね
ただ、、
「心のクセ」って
人の潜在意識にあるものなので、
フツーに過ごしていたら
気づけないんです
前回のブログでは、
こういった潜在意識にある
「思い込み」や「心のクセ」について、
気が乗らないお誘いを
・相手に気を遣って断れない
・断ったけど罪悪感でモヤモヤする
という事例を使って、
お話しました
要点をおさらいをすると、、
１、
悩みや課題に対して
表面的な対処法を
身につけたとしても、
根本の「心のクセ」を変えないと、
気が乗らないお誘いを
断れないor
断れても罪悪感で苦しくなる。
２、
潜在意識にある
「思い込み」や「心のクセ」を変えると
相手との関係性を
出来るだけ崩さないようにしつつ
サクッと断ることが可能になる。
３、
「思い込み」や「心のクセ」を
変えるためには
”絶対に必要なこと”
がある
でした！
まだお読みでない方は
こちらからどうぞ
↓
▶︎『気が乗らない誘い、関係性を崩さずサクッと断る方法は？』
今日はその続きです！
「思い込み」や「心のクセ」を
変えるために
”絶対に必要なこと”
とは何か？
早速、答えですが、、
↓
↓
↓
全く違う視点から
物事を見る力
です！！
なぜなら、
「思い込み」や「心のクセ」って
子どもの頃に
周りの大人たちに刷り込まれた
「常識の枠」に閉じこもっている
ということだから。
え、わかりにくいですか＾＾？
ここ、すっごく大切なので、
事例を使って
わかりやすくお話しますね！！
たとえば、、
前回のブログの事例でいうと、
「〇月〇日って空いてる？」
という質問のように、
用件を言わず、
予定の空きのみ聞かれたら
どうするか？
断れない人の潜在意識には、、
断ったら、
・相手に悪い
・相手を傷つける
・イヤな思いをさせてしまう
・嫌われる
のように刷り込まれています。
（無意識です）
たぶん、
自分が何かのお誘いをして
相手に断られた時、
自分を否定されたように感じて
落ち込んだり、
私は嫌われてるんだ！
と捉えたりしているのかもしれません。
でもですよ！！
ガラッと
視点を変えて考えると、
用件を言わずに
予定だけ聞いてくるって
失礼だと思いませんか！？
なぜなら、
明らかに
あなたに断りづらくさせている。
↓
あなたから
選択の権利を奪っている
ともいえますから。
そう考えると、
断る＝自分を大切にする
というように
思い込みを変えることも
できますよね！
こんな風に
思い込みが変わると、
自分が断るのは
「自分を大切にする」ため、
相手から断られても
相手が「自分（その人自身）を大切にした」
と思うので、
断る罪悪感も、
断られて落ち込むことも
なくなってきます
★ せっかくなので、
もう１つ
違う視点をお話しますね！
気が乗らないお願いごと
をされた時、
多くの長女気質さんが
ハマりがちな「思い込み」があります。
それは、、
↓
↓
頼られたら、なんとかしてあげるべき、
という「思い込み」です。
なんとかしてあげたい！
と思うのは優しくて結構ですが、
頑張り屋の
長女気質さんは
自分が我慢したり
自分を犠牲にしたりしてでも
なんとかしてあげなくては！
と思う節があります。
自分が助けてあげれないと
罪悪感を感じてしまうんです…。
６ヶ月サポートでお届けしている
サスティナブル・ハピネス実践コース（SHC）を含め、
わたしがお届けしている
全ての継続サポートは、
回数無制限のメールサポートと
月１回の個人セッションがついています。
この個人セッションで、
長女気質な受講生さんに
わたしがよくお伝えしている
違う視点は、、
／
相手の望みを
あなたが叶えてあげなくていい
＼
ということ。
相手の望みを叶えるのは
相手の問題であって
あなたが無理して
背負いこむ必要は１ミリもない。
誘いを
受けることも
断ることも、
お願いごとを
引き受けることも
断ることも、
自分で決めていいんです。
ちなみに、
心理学ではこういう視点は
「課題の分離」
「境界線を引く」
「バウンダリー」
と言われていて、
友人関係、パートナーシップ
仕事、家族関係などで
良い関係を築き深めるために
すごく大切なスキルとされています
★ところで、
「全く違う視点から
物事を見る力」が必要！
と言われても
１人では、なかなか気づけないし、
仮に気づけても
何をどうしたらいいか
わかりませんよね。
そんな方へ、、
個別にお話ししながら、
あなたの「心のクセ」を変え
心からの笑顔を叶えていく
という講座があります。
近日中にご案内する予定なので
気になる方は
楽しみにお待ちくださいね！
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