GW真っ只中ですね✨
サポート中の受講生さんには
１０連休という方もいらっしゃいました！
わたしは人混みが苦手なので、
世間がお休みの時期は仕事をする
というのが最近の定番です
ということで、
GWの前にオフをとって
久しぶりに福岡タワーまで行ってきました🚗
お天気も良くて
とっても気持ちよかったですよ✨
夕方は街中に戻り、
最近行けてなかった人気のおでん屋さんへ。
（華丸大吉さんも通ってるらしい）
幸せいっぱいのオフ日でしたー！
★本題の前に、１つお知らせです。
先日からお知らせしていますが
心からの笑顔を叶えていくための講座を
GW明けにご案内する予定です✨
・美容医療というより
ナチュラルビューティーが好き
・外見だけでなく、
内面から輝きたい方
・自分らしさを魅力にして
仕事に活かしたい方
・「心からの笑顔」を広げたい方
・自分にできることで、
世の中に貢献したい
・自分を通して
周りに笑顔を広げたい
そんな方のための
・スマイル（表情筋）トレーニング
・心理学＆コーチング
の実践プログラムです。
ご興味がおありの方は
GW明けのお知らせをお待ちくださいね！
★では、本題です。
新年度になって約１ヶ月。
新しい環境にも
少し慣れた頃だと思いますが、
中には、
・人と仲良くなるのが苦手
・新しい人間関係に馴染めない
・頑張って仲良くしようとして疲れる
・話しかけられても、
どう反応していいかわからない！
何が正解なの？
とおっしゃる方もいます。
その気持ち、
めちゃくちゃわかります！
わたしも経験あるので。苦笑
以前のわたしは、、
相手に気を使い、
嫌われないようにビクビクして、
言いたいことも言えず、
自分を押し殺して
場面に合わせて作り笑顔…
これじゃあ
相手がどんな人がだろうと、
安心できる関係性を
築くのは難しいはずです。
あなたはどうですか？
大切な人と
安心できる関係性を築くために
・もっと自分に自信をもちたい！
・自己肯定感をあげたい！
・オドオドしない自分になりたい！
とおっしゃる方は多いのですが、
そこから具体的な行動へ
移している方はとても少ないです！
っていうか、
ほとんどいません。。（>_<）
その理由は簡単で、、
・具体的に何をすればいいのか？
・どんな行動を取ればいいのか？
がわからないから。
この状態では、
頑張ろうにも頑張れませんよね
もちろん、
具体的にどんな行動を取ればいいかは
人それぞれ違うのですが、、
「自信がほしい」と
おっしゃる方の多くに
共通する課題があるなぁ、
と最近すごく感じているのです。
その課題は何かというと、、
↓
↓
↓
／
言語化が苦手
＼
ということ。
会社、
パートナーシップ
家族関係、友人関係
起業副業など、、
あらゆる場面で
「自分の気持ちを言葉にする」
というのは基本のキ！
必須事項です！
どんなに仲がいい相手でも、
エスパーじゃないので、
気持ちは読めません。
言葉で伝えることで
関係性はより早く深まります。
ちなみに、
「言語化が苦手」といっても
２つパターンがあって、
・おしゃべりは好きな人
・話すこと自体が苦手な人
にわかれます。
今日は、
２つのパターンと解決方法を
シンプルに解説します。
自分と重なることはあるか？
という視点で読み進めていくと
得るものがあると思います！
では、いきますね！
↓ ↓ ↓
★まず１つ目。
おしゃべり好きだけど
言語化が苦手な方の場合。
↓
↓
「言語化」と聞いて、
私は大丈夫！
おしゃべりは好きですから！
という方は要注意です。
おしゃべり好きな人でも
自分の意見や言いたいことを
相手に伝えようとする時、
上手く言葉にできない人は多いんです。
例えば、
「えー！やだ最悪ー！」
などのような単純な言葉で
言語化を終わらせていたりしませんか？
こういう方に
「何が嫌なの？」
と聞いても、
えっとー、、
とにかくイヤ！
マジでいや！
と自分の感情を一括りにしてしまい、
何がイヤで、
何が好きなのか
ということを
自分でもわかってないことが多いのです。
「マジでイヤー！」
という言葉だけで
相手に自分の感情を伝えるのは
相手をこちらの思い通りに
コントロールしようとしているようなもの。
ようは、子どものやることです；；
★次に、２つ目。
話すこと自体が苦手な人の場合。
ちなみに、
このパターンにハマっている人は
本当にとっても多いです！
言いたいことをはっきり言えず、
モジモジしていると、、
↓
相手がイライラしてくる
↓
相手のイライラを察して、
さらに言葉が出なくなってしまう。
↓
さらに相手がイライラする
↓
言いたいことを言うのを諦めて、
相手の言うなりになる；；
他に、、
頑張って言ったけど
相手が不機嫌になった
という可哀想なケースもあります（>_<）
自分に自信をなくすと
さらに「言えない人」になるので
どんどん悪循環にハマります。
★ここからは
「言語化が苦手」な人にやってほしい
解決法をお伝えしますね。
一体なぜ、
言語化ができないのか？
この答えはシンプルで、、
↓
↓
↓
日頃から
自分の感情をスルーしているから。
「おしゃべり好きな人」も
「話すこと自体が苦手な人」も
自分の感情は置き去りにして
人に合わせ過ぎたり、
感情が湧き上がっても
深掘りせずに、
なんとなくとか、
とにかくイヤ、なんか好きとか、
そういうふうに浅く感じ取っていると
ずっと言葉になりません。
「なんとなく」の奥には
たくさんの想いがあるはずです。
「なんとなく」を深掘りして
言語化していくのです。
慣れないうちは
難しいと思いますが、
キーワードや単語だけでもいいので
言葉にする。
慣れるために
オススメの方法は
「本を読む」
です。
本を読む習慣ができると、
自然と脳内に言葉が増えてきます
こうやって
少しずつ言語化すると、
好きなこと
イヤなこと
やりたいことなど
どんどん自己理解が深まります。
自己理解！？
自分のことくらいわかってますけど！
といわれそうですが、
わかってないから
マジ最悪ー！
のような短絡的な言葉でしか
自分の気持ちを表現できないんです。
実は
この「自己理解」がすごく大切で、
・「心のクセ」を変える
・不安に振り回されず、
感情をコントロールする
・起業副業では
自分の商品の特徴を見つける
など
いろんな場面で必須事項なのです。
★ところで、
「なんとなく」を
深掘りして言語化する
と言われても
一人では、何をどうやって
深掘りしたらいいか迷いますよね。
私がお届けしている
全ての継続サポートには、
回数無制限のメールフォローと
月１回の個別セッションがついていて、
必要に応じて
言語化のサポートもしています。
今月からサポートが始まった
受講生さんから
↓ ↓ ↓
頭が整理できて、
不思議だけど、
すでに少し安心感があります！
自分では理解できない状況が
（やり取りの中で）見えてきて、
気持ちが楽になりました！
と早速お声をいただきました
GW明けにご案内予定の講座は、
あなたが大切な人と
安心できる関係性を築き、
心から笑顔になるために
・何が必要なのか？
・具体的にどんな行動をすればいいのか？
・行動を止めるブレーキは何か？
個別にお話ししながら
実践していくプログラムです✨
楽しみにしていてくださいね
⭐️幸せを邪魔する「心のクセ」を手放し
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