変化を恐れてはいけない、前進することが成長の一つ！

こんにちは

さて

平然と更新を始めましたが

めちゃ久しぶりですね

タイピングするのが久しぶりで

なんだか新鮮です

逆に。

更新する時間をみつけましたので

こうして更新しているわけですが

今年で３０歳になるわけですが

今回、今回ですね！

っていってもすぐではないんですけど

来年年明けから

少し出勤日数が減ります。！

これは大きな変化でもあり

挑戦でもあり

ここで全部を書こうとおもうと

勘違いなども生まれると思うので

直接聞いてください！

ここで

見てくれている方、色んな想像をしていると思います

独立するんじゃないか～

やめちゃうんじゃないか～

っていう想像が

事実になって勘違いされると困るので

簡潔に！

とーっても簡潔に

１月から少し出勤日数が減ります！

ということだけお伝えしておきます

それに伴って

すこし予約が取りづらくなります。

そこを

最大にご迷惑おかけしますが

お願いします。

これが一番言いたいでしょうか

ちなみに土日はいます！

平日の出勤が少し減る予定でいます。

そんなところで久しぶりに更新したと思ったら

結構重要なことを言ってみました

ってなわけで

年末も近いです。

頑張っていきましょう！！！

８月の終わりがもう目の前です

こんにちは

あれあれ

もはや

ブログを更新すること自体を忘れ始めました。

ブログ、SNSを継続して更新している方

素晴らしいです・・・・。

この１か月どうでしたか？

僕は

来年に向けて

身体作りをしようと思いました。

来年の開催は

７月末です。

さぁちょうど１年！

がんばります。

まずはエントリーできるくらいの

身体をつくりたいものです。

最近

果物を積極的にとるようになったんですけど

身体の疲れ具合が全然違うという実感があります。

夜に食べても

朝に食べても

朝の寝起きがすごいいいです。

キウイとグレープフルーツ

クエン酸の効果なんでしょうか

また食事の大切さを感じました。

朝空腹状態で

果物とかもすごい良い気がしています。

それぐらい食事って大切なんでしょう・・・・

夏の疲れが感じている方

クエン酸系

食べ物試してみてください。

ちなみに食べ過ぎるのも

疲れの原因になりますので

ご注意を！

また、

たまに更新します笑

え、七月終わろうとしてますけど笑

こんにちは

しらんあいだに七月になってました。

最近は

休みの日を

好きなモノを食べるという

スタイルが確立しております！

ただ、一食二食なので

脂肪としては

減っていっているのではないでしょうか。

体重はゆるーくおちていっています。

がんばろ。

いつのまにか梅雨があけ

夏全開ですね

夏のカレー作りは

マジでキッチン地獄と化します笑

でも、カレーがうめぇー。

カレー作りが男性がハマる理由がわかるっす

誰かカレー作りおしえてください笑

たまに更新したかと思ったら

カレーの話でした笑

６月に台風は聞いてない

こんにちは

台風が今週末くるらしいじゃないですか。

めちゃびっくりしたんですけど笑

梅雨なのか

なんなのか。

ただ、台風後の天気の良さは最高にすきです。

気持ち良きー

世界は常に変化していますね。

台風。

もし野菜とか

育てたら

「あかん！うちの子たちが台風にさらされる！」

ってなるんでしょうね。

時間をかけて、

これは動かなければならんですね。

って月曜日雨なら

それはムリだ。

秋から何か植えて

冬に初発を収穫

ってことで

今の時期から夏にかけては

畑の準備といったところで

どうなんだろう。

土の準備も絶対いりますよね。

でも楽しみだなー

って時間が足りないので

ホントにそこを考えてどうにかせねばならんですね。

もちろん今やってることも継続はしたいので

そこがやりつつ。

っていうか

人生って

重要性高　緊急性高

はもちろんやると思うんです

仕事とかもそれに入ると思います。

そして

その逆もあるし

どちらかがないのもあります

重要性　低　緊急性　低

まぁ家でのゲーム、動画とかを見てる時間でしょうか。

やらなきゃいけない！ってわけではないですもんね。

それよりも

人生的に大事なのが

重要性　高　緊急性　低

ここですよ。

いつも

「時間ができたらやろう～」

「今度やろう～」

のやつです

あの資格とりたいんだよね～

海外行きたいんだよね～

のやつです。

絶対やったら幸福度高いはずなのに

仕事とゲームで終わっちゃう。

みたいなのにはまりがちなので

緊急性は低いけど

重要度は高い

ことをやっていくと人生の満足度も間違いなくあがるので

ちょっと秋からに向けて僕は動いてみようと思っております

そしてこれを公言することによって

より動けるかなと

ってとこで

ぜひ

やりたかったけど

やらなかったこと

はじめませんか♪

ありがとうございます！

聞く読書

こんにちは

山内です

読書をするといいよね～

読書したいんです～

朝活で～

夜寝る前に～

一か月に１冊は～

っと。

今まで

ことっごとく。

読書をできなかった山内です。

いいとわかっているのに

できない。

そんな僕が！

今、毎月一冊本を買っています。

ヒットした本だと２周するときもあります。！

ヤバくないですか？

まぁ僕の

「読書する時間がない！！」という

最大の言い訳を

帳消しにしてくれたアイテムが

アマゾン

オーディブルの

「聞く読書」

もう最高っす。

家で

ご飯作りながら、

掃除しながら

まぁ一番は、

車の運転中ですね！

運転中って

結構入ってきやすい気がして。

遠くに行くときこそ結構聞けると思うと

なんだか得した気分に。

それでも読みあげるスピードは１・５倍にして効率求めちゃってるんですけど。笑

これは

僕の読書したいけどできなかった

現状を打破してくれるアイテムでした。

そんなわけで

読書を楽しめる方は

なくてもいいと思いますけど

読書を

したいけど

できない

時間がない

って方はマジでおススメです！

そんな感じで

毎月一冊読書できてます！

僕が音からの反応が良いのもあると思います。

って感じです♪

では、！

知らない間に読書ができちゃう情報でした

いいね、あざまっす！

知らない間に。

こんにちは

知らない間に

こんなに時間が経っていました

知らない間に

今年３０です。

いや、ゆっても知ってるんですけど

時間のながれとはホントに早いもので

知らない間に

○○なってたシリーズってやまっほどあると思うんです！

ただ、知らない間にシリーズって

どうしても

ネガティブな振り返りが多い気がするんですよね。

年とった

元気がなくなった

やる気がなくなった・・・

ただ、

絶対知らない間に成長していることもあると思うんです！

家事とかも最初と比べれば

すごい上手になったとも思うし

早くなっただろうし

子育ても余裕がでてきてるだろうし

怒りっぽくなくなったとか

他者に依存しなくなったとか

色々あると思うんです！

そして

そっちに目を向けることができたなら

自己肯定感があがり

幸福度も増すと思います！

ってなわけで、

僕は

これから農業の部門に

目を向けていこうと思います！（急に笑）

全然関係ないですけど

今まで当たり前のように食べていた

食べ物を作ることで

もっと気づけることがあると思うので

やってみようと、

思った所存でございます。！

ってなわけで

まずは

土から作っていきます。

よーし

そんなとこで

今絶賛

旬なとうもろこしを

たくさんたべつつ、

これからを過ごしていきたいと思います！

ありがとうございます！

久しぶりに食べるご褒美

こんにちは

なんかブログがちょっとの時間で更新できています。

さぁ、今日は

先日

家の近くの

「ロザリエッタ」

というイタリアンにおじゃましてきました。

正直

めちゃくちゃ久しぶりのイタリアン。

週５で鶏肉

週１豚肉の生活をしている山内からしたら

もう異世界すぎて

味が複雑すぎて

名前も複雑で

必殺技を言われてる気分でした。笑

いやー

でもほんとに美味しかったなー。

久しぶりのピザには感動でした。

味ももちろん美味しいんですけど

ピザ生地が美味しいっていう。

生地が美味しければ、

ピザも美味しいですよね♡

もはや必然！

パスタもいただいて

デザートまで・・・！

甘味も久しぶりにいただきましたけど

うまっ！

ってなりました。♡

それも

少しがたくさんあるから

これが好きー

あれが好きーみたいな

そしてその後は

しっかりジムに行って

エネルギー全開で

トレーニングしたのでありました♪

それが不思議で

あんなに食べたのに、

朝体重計に乗ったら

落ちてました笑

朝計測するときも

トイレに行って

すぐです！

一定の状態で計測しないと

一喜一憂してしまうので。

そう思うと

五月から始めて

今で２・５キロぐらいでしょうか。

やはりここぐらいからが難しいですね。

いや、大会もないから食べてるんですけどね笑

いやー

やはり

たまに食べるご褒美ご飯と

ある程度の空腹が

ご飯をよりおいしく食べるための

スパイスだなと。

最近より思います。！

ってなわけで

よければ

坂祝にある

ロザリエッタさん、

いってみてください♪

不慣れな空間でしたが

めちゃくちゃよかったです。！

炭水化物って太る？

こんにちは

少しの時間が空いたら

カタカタと

パソコンの前に向き合っております。

山内です

みんな大好き

炭水化物！

痩せるために減らすランキング

確実に上位に食い込んでくるであろう。

ただ、一つ問いたい。

毎食、

メインの炭水化物を減らして、

まさか、

おやつで

チョコを一袋

とか

ドライフルーツ

一袋

とか

食べてないですよね・・・・・・？！

１０００円札使うのはもったいないから

１００円玉ならいいや♡

っていう気持ちで

いつの間にか１５００円ぐらい使っちゃった

ぐらい

もったいないことをするというか

本来の目的である

「痩せたい」

ってとこからずれちゃうというか。

ご飯、パスタなどは

大きな分子で繋がってて

お札だとして

果物、チョコとかは

もともと分子が細かいので

硬貨だとしましょうか。

最終的には

消化されていく過程で

みんな１円になってエネルギーとして

利用されるのですが

お札のほうが大きいので

細かくするときにも

エネルギーを使うので

そこでもカロリーを消費するんですよね！

それに対して

お菓子とか果物とかは

もともと分子が細かい分

吸収されやすいのです。

ただ、それが良い時もあるので

使い勝手しだいというわけなのですが。

甘いものを食べたくて

毎食の炭水化物を減らして

甘いものを食べるのは、〇です！

炭水化物減らすぞ～～

って言って

炭水化物減らして

その変わりに

甘いものはたくさん食べる

なんてことがあったら

結果はおそらくでないことでしょう・・・・！

一番は

ストレスなく

続けられる範囲で

続けることが一番の結果がでると思うので

適度にやっていきましょう。

そんなわけで

夏も近づいてきているので

焦ってやる前に

今日から始めませんか！！

千里の道も一歩より

こんにちは

日進月歩とか

千里の道も一歩よりとか

コツコツ努力することが

大切だと思っている。

山内です

ただ、これは

すごくいい面でもあるのですが、

時に

自分の成長を妨げているなーと思うときもあります。

っていってもこの性格はなかなか変えられない。

一歩踏み出す勇気が欲しい山内です。

ほんとにコツコツは続けられても

最初の一歩がなーーーーーーーー

色々不安はありますけどねーー

そういうお年頃といったところでしょうか。

今年３０ですのでねー。。

心はなにも変わってない気がするのですが。

見た目は少しは大人になったかと。

肉体的には

間違いなく進歩しています。

そこだけは自信をもっていいます。

人は考えることができるから

悩むし後悔するんだなーっと。

他人のことならわかるけど

いざ自分のことになると

迷いまくる。

ってさほど悩んでもいないのですが。

っていう

たまにある

ふわふわしたブログを更新してみました。

石垣島いきてーっす。笑

海みたいですね～～～～～。

浄化されにいきたいです

ありがとうございます

空腹が最高のスパイス

こんにちは

梅雨の合間の晴れが嬉しいでございますね

いやー

ほんとに

最近オーディブルっていうアプリで

本を読み聞かせしてもらっているのですが

不幸があるから

幸せを感じられる

空腹は最高のスパイスだ

いやー

ほんとにそれだと思って

雨があるから

晴れの良さも感じられる

って気がしてます。

そんなわけで

梅雨の合間の貴重な

晴れを感じつつ

洗濯やらなんやらをしてやりたいと思います。

ってなわけで

最近のルーティンは

朝早く起きた時は

少し散歩して

近くの神社までいって

お参りして帰ってくる

朝起きて

プロテイン飲んで

ＭＣＴ入りコーヒーのんで

そっから

３０分ぐらい時間を空けるので

ちょうどその時間に

散歩ってめちゃくちゃいいんですよね

帰ってきてご飯食べれて

空気も気持ち良くて。

そんな感じです。

そんなこんなで

一か月で

約２キロ体重が減少いたしました。

まぁ、、、

考えればそんなもんですかね。

引き続きがんばります♪

なつに向けて

みなさんもがんばりましょーーーー