あがり症克服協会のdaisukeです。
銀座ベーシック講座を行いました
ベーシック講座とは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行いっていく講座です。
今回もまた、多くの方があがり症克服に向けて一歩を踏み出しました
講座は、和気あいあいとした雰囲気の中で進行しました。
最初の自己紹介はグループを二つに分けて行われ、受講者同士の距離がぐっと縮まりました
笑顔が絶えず、お昼には女性陣はガパオライスを、男性陣が立ち食いそばを楽しみ(笑)、親交を深める場ともなりました。
・・・って書くと、人と交流するの苦手～という人がでるかもしれません
でも、ここは同じあがり症の悩みを持った人、人見知りの人が集まっている場所なので、安心してください。
みなさんが同じように少しでも心の負担を軽減し、自分自身を開放できるようにサポートする環境が整っています
実際、多くの参加者が初めは緊張していますが、講座が進むにつれて自然と笑顔が増え、人とのコミュニケーションが楽しめるようになっていきます。
講座の中で特に工夫しているのは、グループ活動やペアワークを多用することです
これにより、参加者同士の壁が自然と低くなり、お互いを助け合いながら学べる場を提供しています。
また、個別のフィードバックや小さな成功体験を重ねることで、自信を持って次のステップに進むことができます
さらに、当講座では各自のペースで進められるよう配慮しており、無理なく自分の課題に向き合えるようにしています。
例えば、発表の際には、最初は自己紹介から始め、徐々に話す内容を増やしていくステップ方式を採用
これにより、徐々に話すことに慣れ、人前でのプレゼンテーションに対する抵抗感を減らすことができます。
このようにして、あがり症や人見知りを克服するための具体的なステップを踏みながら、それぞれが自分らしいコミュニケーションスタイルを見つけることをサポートしています
「緊張してるように見えなくても、他の人も緊張していることを知り、リラックスすることができました
」
「緊張したときに姿勢を正すことで今までとは違いラクになることが体感できました」
「他の人も同じ悩みを持っていると知り、安心しました」
「具体的な対策が学べて、実生活で役立ちそうです！」
などみなさんから収穫ありで前向きな感想をいただきました。
ぜひ実生活の中で生かして頂いて、不安なときはまた次の講座も、新たな挑戦を楽しみながら、一緒に成長していきましょう