30代からの
今日は肩こり・首こりに効果的な
ツボをご紹介します。
肩こりは放っておくと…
頭部の血流まで悪くなり、
頭痛や抜け毛、白髪、うつ病などの
原因になることもあります
気軽に押せるツボをご紹介します
ので是非試して下さい
風池(ふうち)
天柱(てんちゅう)
首のこりと目の疲れに効果のある
ツボです
筋肉の緊張をほぐし血行を良くし
てくれます
＊場所＊
天柱
後頭部の生え際付近、太い骨の外側の位置にあります
後頭部の生え際付近、太い骨の外側の位置にあります風池天柱の指1本分ぐらい外側で、
天柱の指1本分ぐらい外側で、頭蓋骨の縁に沿った少し上にあります
＊押し方＊
①軽く首を回して、筋肉の緊張を
解きます。
②頭を両手で挟んで、親指を天柱に
当て、力が頭の中心に向かうように
押します。
約3秒押して、約3秒離すを2～3回
繰り返します。
③親指を少し外側にずらし、風池も
同様にゆっくり指圧します。
④ツボに当てたら呼吸を止めて約3秒
ゆっくり押して、約3秒離すを
繰り返します。
肩井(けんせい)
頭部や肩の血行促進を促すツボです
＊場所＊
頭を前に傾け、後頭部の中央から首、
背中にかけて手でたどっていくと、
少し出っ張っている骨があります。
その出っ張り部分と、形の先端を
結んだラインの真ん中にあります
＊押し方＊
①右手の人差し指と中指を揃えて、
左の肩井を真下に向けて押します。
②約3秒押して、約3秒離すを
繰り返します。
③左右を変えて同様にゆっくり
指圧します。
注意＊妊娠中、生理中で酒酔い、怪我が
ある、心臓や腎臓が弱い人などは
控えましょう。
店舗情報
↓↓↓
30代からの
四天王寺前夕陽丘駅から徒歩3分
address
大阪市天王寺区生玉寺町2-12,603
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地下鉄谷町線
四天王寺前夕陽ヶ丘駅 2番出口 徒歩3分
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休業日
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耐えず働き続けている
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