便秘になった理由

2023/12/8

便秘になった理由

私は子供の頃から慢性的な便秘です。

原因はいくつか思い当たるのですが大人になっても改善されません。

一つ目は、小学生の頃、朝が苦手で早く起きれなかった為に、排便していかなかった事。

二つ目は、世間で言われている、学校でトイレに行けない症候群です。

当時、同級生の目が気になるのと、好きな女の子が出来始めた高学年になると帰宅まで我慢するという悪循環でした。

高校生になりどうしてもしたくなると、休み時間の１０分間に、自転車で５分掛かる自宅に帰ってし、また、学校に戻るという事を行っていました。

その結果、週に２回くらいしかすることがなくなりました。

子供の頃はそれに関しては問題視しなかったのですが、大人になると代謝の部分で問題が発生しました。

３０代になる頃にはお腹周りが気になりだし、ダイエットをするようになったのですが、なかなか減りません。

こんにゃくゼリーを食べたり、野菜を多く採ることがいいという評判を聞きやってみましたが、長年の体質を変えることが出来ず効果があらわれません。

無理やり浣腸代わりにウォシュレットを使って排出するなどでごまかしている感じです。

多分、便秘の方の多くは、排便する時は大量に排出するのだと思いますが、無理なく出せるようにお腹を壊したいと思った事すらあります。

現在、私立の小学校を中心にトイレをきれいにするという運動や、プライバシーを守るような取り組みがされていると聞きます。

素晴らしい事です。

大人になってからでは改善されませんが排便の習慣は必要だとトイレ嫌いの娘に話しています。

情報不足と便秘

便秘といっても年中便秘しているわけでもないのですが、食べ物によっても便秘しやすい体質だし、またストレスなどによっても便秘しやすいほうではないかと思っています。

もともと女性は男性よりも便秘しやすいということがあるし、食生活でもヨーグルトを摂るなど気をつけているとほとんどの場合あまり気にするような症状にはならないということです。

しかし、「忙しい日常」ということでは、食事をしてからもゆっくりと座っている暇も無い場合が多い、そんな時にはおトイレにいくことも忘れて自分の仕事に熱中してしまうことが多いということです。

できれば食事のあとでも30分くらいあゆっくりとその場に座って居る時間をつくるということで、便秘の悩みは解消するかもしれません。

どうしてかわかりませんが、自分の場合体を動かしているとどういうわけかトイレのことを忘れてしまうことが多いのです。

現代は忙しい時代ですが食事の時間と同じようにゆっくりと消化する時間というのも必要みたいですね。

それで、大抵の場合ヨーグルトで解決してしまうほどの便秘なのであまり深くは悩んではいません。

しかし、以前はヨーグルトということよりもいつも便秘の薬に頼っていたことも多く「即効性」ということからだったと思うのですが、スムーズなお通じを目指すにもヨーグルトの方がよかったのになにも自分の体をしらないままで情報不足の段ではなかったということもありました。

パソコンをやり始めてからは多少情報多過ということもありますが、ネットはとっても今の人たちにはなくてはならないものだと思っています。痴漢動画ガチレビュー

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便秘解消術

2023/11/30

便秘解消術

もともとそれほど便秘体質ではありませんが、旅行に行ったり、ストレスがたまったりすると便秘してしまいます。

そのような時には私なりの解決方法があります。

まず一番効果があるのは玄米を食べることです。

以前、玄米を常食にしていた時は全く便秘をしませんでした。

ですから便秘になった時は玄米をよく噛んで食べるのは本当にお勧めです。

ですが、手元に玄米がなかったり、炊くのが面倒だった場合は、ヨーグルトに頼ります。

しかし自分の腸とヨーグルトに含まれている菌の相性があります。

市販のヨーグルトには製品ごとに入っている菌が違います。

私の場合はどれを食べても便秘が解消されるというわけではありません。

今までの経験から言えばゼラチンや添加物のはいっていないプレーンタイプの無糖ヨーグルトに、はちみつを入れて食べるのが効きます。

その中にドライプルーンを入れるのも効果的です。

自分の腸にあったタイプのヨーグルトを食べるとすぐにトイレに行きたくなったりするので、日頃からいろいろなヨーグルトを試して、どれが自分に効くのかを調べておくのもお勧めです。

その他に気軽に試せるものは、青汁です。

私は粉末タイプの物を使っています。

普段は牛乳に溶かして飲んでいますが、便秘解消が目的の場合は、冷たい水にこの粉末を溶かして、一日に出来るだけたくさんの回数を飲むようにしています。

といっても３回くらいですが。

腸の働きが活発になるのか、ぐるぐる音がするのでわかります。

何が効くのかは個人差があると思います。

今ではyoutubeなどの動画で様々な解消法も紹介されており、私にとってはこれらの方法が便秘解消に有効です。

ダイエットが便秘につながるのを知っていますか

女性は何かというと、痩せたい願望があるようです。

痩せている人は、美しく見えろらしいのですがこれは、あくまでも女性側から見た感覚です。

でも、女性はともかく自分以外の女性と比較したがります。

痩せているからと言って、体は健康だとは言えません。

女性の多くは、便秘に悩まされているのです。

これは、女性が筋力が少ないこととに一番特化されているのだと思います。

そして、ダイエットを気にして、脂肪分を極端に摂らないという結果便秘に陥りやすい体になってしまうのです。

本来、体には食物を摂ると胃や腸はその刺激に反応して、体の中にある食塊を次々に送り出していく反応を持っています。女子陸上動画

たとえば、口や食道に食べ物が通ると、胃にあった食塊は小腸に、そして小腸にあった食塊は大腸に、大腸にあったものは直腸に順次いくようになっています。

この規則正しい反応を便秘だからと言って便秘薬を多用すると、自分の自然なリズムが解らなくなって便秘になり、便秘なのでさらに便秘薬を使う悪循環を起してしまいます。

胃や腸の動きをよくしてあげるには食物繊維と乳酸菌のような腸内細菌が必要ですが、脂肪が欠如した食生活を送ると腸の内壁への刺激がなくなってしまうので余計に便秘になってしまうのです。

ただ、カロリーの低いものを食べて痩せても体の中はどんどん病的な環境になってしまいます。

痩せていても隠れ肥満と言われている人は、必要な所に脂肪を使うことができず、内臓に脂肪を溜めているのです。

便秘になってしまうということは食生活や日常生活に何か問題があると考えてもいいと思います。

女性の大腸がんの罹患率は、便秘になっている人が圧倒的に多いのです。

たかが便秘と思うかもしれませんが体の中から排出されるものはその人の体の中の環境そのものです。

食べる事を制限しすぎるとその人の体内環境を枯渇させてしまっているのですから便秘になっても不思議はありません。

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便秘に悩む妹にしてあげたこと

2023/11/13

便秘に悩む妹にしてあげたこと

私が高校生だった頃、3つ下で中学生の妹が便秘でとても苦しいから何かいい方法はないかと聞いてきました。

しかし、いきなりそんな事を聞かれても良い方法がひらめく訳も無く、動画で調べてみたら、「あまりにも酷い便秘の場合は、とりあえず浣腸で便を取りだしましょう」と書かれていたので、妹に聞くとビックリしたような表情をしていましたが、背に腹は代えられなく仕方がないと考え、やってみると言って決心しました。

女の子が、一人で薬局に浣腸液を買いにいくのは、恥ずかしくてとても行けない言うので、私が買いに行ってあげました。

部屋のベットで妹を四つん這いにし、下着を脱がしました。

しっかりと肛門を揉みほぐした後、ゆっくりと浣腸液のノズルを挿入し、時間をかけて浣腸液を注入しました。

その間、妹は苦しそうな吐息をしていました。

心配した私は、苦しいなら止めようかと言いましたが、妹は気にしないでと言ったまま何も言わなくなりました。

やがて浣腸液の注入も終わり、しばらく便意を我慢するようにと説明書に書いてありましたが、妹にとっては流石になかなか我慢が出来ない感覚であったらしく、しきりに「だめ・・出ちゃう」と喘いでいました。

でも、ここで頑張らないとまたやり直しになるので、妹は必死で耐えていました。

10分位我慢が続き、限界に近付きつつあるのか、脂汗にまみれた妹は「もう・・だめ・・」と言ってトイレに行きました。

それからしばらくしてトイレから出た妹は、だいぶスッキリしたのか放心状態で私のそばによって来て「ありがとう」と言って部屋のベットに入って寝てしまいました。

それから妹は、食生活や運動をしっかりとする事で便秘予防を心掛けるようになりました。

運動で便秘を解消

便秘は女性の方に多い気がします。

男性で便秘という人は私の周りには自分が便秘だという友達は聞いたことがないです。

それは男性と女性の身体が違うことが考えろれます。

私は便秘をしたことが幼稚園の時しかないと思います。

どちらかというと下痢になることが多いです。

男性は便秘をしたことがあるということは聞いたことがありませんが、下痢になっているという話はよく聞きます。ダウンロード

私は便秘をしたことがほとんどないと述べましたが、便秘気味ということはたまにあります。

そういう時は食べ物をどうかするというより、運動をしてお通じをよくするということをします。

運動というのは具体的に言うと、散歩や腹筋です。

これは私の予想なのですが、散歩や腹筋をすることによって腸運動が活発になるような気がしています。

運動をすることの利点はお金が全くかからないということです。

薬局に行くという手段はありますが、お金は発生しますし、逆にお通じが出過ぎてしまうこともあると思うのです。

その点運動はやり過ぎても下痢になるようなことはほとんどないです。

女性の方は毎月、生理や便秘に悩まされており、身体の中心が不快なのはイライラの最大の原因だと思います。

これが男性にはわかりにくい悩みなので、女性の悩みを軽視しがちです。

やはり自分がなったことがある病状しか他人の痛みはわかりにくいと思います。

相手の気持ちになって考えてみることは便秘の問題だけではなく、人に優しくできるきっかけになると思います。

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便秘をできるとこから改善していこう

2023/10/20

便秘をできるとこから改善していこう

便秘で悩んでいる女性は、多いのではないでしょうか。

便がずっと腸の中にあることは、身体にとっても良くないことですし、改善できるものでしたらしたいのではないでしょうか。

便秘には、水分を多く取ることが大切です。

特に、お水がいいでしょう。

職場などが、お水をいつでも飲んでいい環境でしたら、こまめに飲むといいでしょう。

人の身体の大部分が水分でできていると言われており、お水を取ることは大切なことでもあるでしょう。

また、お肌の水分量も上り、美肌にとってもいい効果があるでしょう。

一日の中で、朝が一番腸が活発に動いていますので、その時間に腸に効果的なものを食べることも大切です。

牛乳を飲むこともいいでしょうし、ヨーグルトに含まれているビフィズス菌も腸に良いことは知られているでしょう。

今まで便秘症だった方は、すぐに効果が表れてこないかもしれませんが、続けることで習慣になるかもしれません。

少しでも便意が表れましたら、トイレで座る時間を作ることが大切です。

おならが出ることは、便秘の方にとっては便が出てくる兆候ですので、我慢をすることは身体にとって良くありません。

職場など、場所によっては我慢しなければと思う時があるかもしれませんが、便秘が酷い時は、我慢せずに合間を見てトイレに立つことも必要ではないかと思います。

健康な人の身体は、一日に一回排便がありますので、それを目標に、食事や運動も心掛けることが大切ではないかと思います。

焦らず、ためず、投げ出さず

女性で便秘に慢性的に悩ませる方、一度でもなったことがある方多いはずです。

私も学生時代（きっと中学あたりから）悩まされてきました。

高校１年生の冬のテストの時、テスト中の腹痛を我慢した結果・・・病院送りになることになりました。

なんと・・腸がパンﾊﾟﾝになってしまいお薬を頂いて自宅に戻り何と・・・・2時間お花畑とお友達になりました。

今でもあの苦しみは忘れません。

忘れられません。

信じられないことが起きたからです。

今でこそ笑えることえですが、その日から便秘との本格的な戦いが始まりました。

運動不足を解消し、食物繊維をとり、昼食後の「食後のヤクルトのミルミル忘れずに」を欠かすことなく過ごしています。

食後のミルミルを飲まないと体腸がよくないのです。

腸が重たいというか腸が気持ち悪いのです。

これでも数日に一度くらい。

毎日定期的にくるという感覚がわからなくなったくらいです。

どうしてもどうしてもお腹が張って辛いときだけ、漢方の便秘薬を飲みます。

お薬を飲むときの一つだけこだわりがあります。

絶対に寝る前に飲まない！ということです。

私は飲んでから8時間後くらいのため、お仕事中のお昼に飲むのが私のリズムには丁度よいのです。

慢性的に悩まれている方は、自分なりにお薬との相性のよいお付き合いを見つけていくことが、上手なお付き合いの仕方だと考えています。

お薬だけに頼るのではなく、自分でできる腸内活動をしていくことが便秘とのお付き合いでは大切だとも思っています。

便秘の直積的理由は個人差があるかと思いますが、私の原因はストレスだと思っています。

ストレスレスになることが理想ですが、難しいです。

ですから、自分にあった便秘とのお付き合いを見つけることで、あの苦しみを再現しないようにしているのです。FANZA素人おすすめ

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便秘について

2023/10/8

便秘について

便秘とは人それぞれです。

毎日排便がないと苦しくなる人は、1日排便がないだけで便秘と言えます。

2.3日に1度の排便パターンの人もいます。

そういう人は3日以上でなかった場合を、便秘というでしょう。

また毎日排便していても、まだ排便したいような感覚があり残便感がある場合も便秘と呼べます。

便秘は人それぞれですが、原因は問題があるものとないものに分けられます。

問題がない便秘というものは、そのときだけの問題が原因のものです。

例えば食生活の乱れから食物繊維が少なく便秘になってしまったものなどです。

他には運動不足から腸の働きが弱くなり、便秘に至ることもあります。

またストレスをかかえてしまうと便秘になるという人もいるようです。

よく女性は便秘しやすいという話も耳にしますが、科学的根拠があります。

女性は出産することから男性に比べ骨盤が広く、腸がおちこんでしまいます。

また男性に比べ筋肉が少なく、排出する力が少ないのです。

問題がある便秘とはなんでしょうか。

ガンなどの病気を伴う便秘です。

こちらは、ガンにより便が通る道が狭くなり結果的に便秘になります。

排便があったとしても、便が細かったり、血液が混じっていることもあります。

便秘の治療は下剤の内服や浣腸です。

もちろん問題がある便秘であれば、原因を治療しなければなりません。

問題がない便秘の場合は、治療しなくても改善されます。

食生活を見直したり、適度な運動を心がけたり、ストレスをためないようにしたりすることが大切です。温泉

便秘の特効薬は思わぬところにありました

幼い頃から常に便秘がちでした。

３歳くらいの頃、便秘でおなかが痛いと泣き叫び、救急車で病院へ運ばれたこともあったほどです。スカトロサイトおすすめ

思春期になると便秘は更に酷くなりました。

腹筋が弱いからかと思い、毎日腹筋運動をしたり食物繊維をたくさん摂ったり、牛乳をがぶ飲みしたり、生水を1日に2リットルも飲んだりありとあらゆる方法を試しましたが、一時的にマシになってもまたすぐもとに戻ってしまうという状況の繰り返しでした。

20代の頃、職場で受けた健康診断でちょっとした異常が認められたため大腸の内視鏡検査を受けさせられたことがありました。

検査結果は異状なしだったのですが、それ以外に驚くべきことを知らされました。

何と、私は腸が人よりも長いそうなのです。

便秘がちなのはそのせいで、これはもう体質的なものだから便秘とは一生付き合っていくしかないということでした。

そういうわけで、便秘に対してはすっかりあきらめモードで便秘薬や食物繊維のサプリに頼りつつ毎日を過ごしていたのですがある時、実家からもらったぬか漬けの美味しさにはまって毎日続けて食べていたら、お腹の調子が今までになく快調であることに気がつきました。

他に便秘対策は何もしていませんでしたから、原因はぬか漬け以外に考えられません。

もしかして…とインターネットでぬか漬けのことを調べてみたら、ぬか漬けは植物性乳酸菌が豊富で、しかもその乳酸菌はヨーグルトのものよりもずっと強く生きたまま腸まで届きやすいのでおすすめとのこと。

何と知らず知らずのうちに強力な乳酸菌をたっぷり摂取したおかげで便秘が改善されていたのです。

それ以後、自分でぬか床を作り、ほぼ毎日ぬか漬けを食べるようにしています。

腸が長いのはどうしようもありませんので、毎日快調というわけにはいきませんが以前よりもずっと、楽になりました。

思わぬところに便秘の特効薬があり、長年の苦しみから解放されてほっとしています。

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便秘は怖いのです・・

2023/9/13

便秘は怖いのです・・

「便秘なんて大したことないわ」と侮っていると重傷の場合には救急車で運び込まれることにもなりかねないかもしれないということです。

何日もお通字じがないのになんの対策も取らないなんてとても危険なことだと思いませんか？しかし、そうなってまで一日を乗り切ろうと頑張って食べてしまうなんてとても危険なことですよね。

まあ、食事をいつも7分目か8分目位に抑えている人であればあまり便秘とは関係ないかもしれませんが、「美味しいから」「栄養を摂らないと」と思いながら食べている人はただでさえ胃腸が疲れることは目にも見えているということです。

だから体のタメを思えば「食べ過ぎないこと」がおすすめです。

ご飯もお茶碗の7分目より少なめを1杯だけだとか決めているのが解決策の一つでもあるということです。

しかし、そうはわかっていても体が健康であるがゆえに「美味しい」とつい２膳めを食べてしまうのも健康な女性に多いですよね。

それは結局は自分の欲望との戦いにもなりますが、健康のためには「食べ過ぎない」ということがとても重要な気もするということです。

そういうことでは自分の胃腸に無理をかけない程の食事の量ということならわかるのですが、なんで女性は太りやすいということもあって食事が美味しい場合が多いのでしょうかね。

それで、改めてダイエットということを自分にも言い聞かせながらでないと食事の量というものを調整できない。

しかも、育児中であったりすると子供の残りものまで食べてしまう食欲の旺盛さ・・。

それはともかく育児にパワーを使うということもありますが、育児には交代制というのは利きませんので、疲れないようにと頑張って食べてしまうのですよね・・。

でも自分の体については、せめて便秘のことくらいは気をつけて貰わないことには、一家の太陽であるお母さんが便秘でもし倒れてしまうということがあると子供さんたちが可哀想です。

以上自分の体験談からも言えることですが、お通じは健康のバロメーターですのでとても気をつけたほうがいいということです。FANZAおすすめ

お笑いＤＶＤと腰湯で便秘解消

私の母は６０代後半です。
若いころから便秘症で、私のこどものころの記憶でも、母はよく便秘薬を飲んでいました。
経験のないこどもの私は、「便秘」ということ自体が想像できず、母の悩み苦しみがまったく理解できませんでした。
母の便秘はかなり長い年数つづきました。
調子のわりといい時、かなり悪い時、それはいろいろだったと思いますが、解消されることのないまま、６０歳すぎまで続いていたのです。
その母が、今はほとんど便秘と無縁になっています。
これまでもありとあらゆる便秘解消法を試みてきた母がたどりついたのは、「お笑いＤＶＤと腰湯」。
友人から、腰湯にできるだけ長い時間つかると効果があると聞いて、母はさっそく実行。
それができたのは、それまで長く続けてきたパートの仕事を定年退職したからでもあります。
私がこどものころから家事と育児、それにパート仕事と、母は常に忙しくしていました。
ですから、ゆっくり腰湯につかる、などということはとても不可能だったのです。
それが、リタイアして時間ができた。
好きな時に風呂に入れる時間の自由が、母の生活に革命を起こしたのだと思います。
ただ、母はせっかちな性分。
じっとお湯につかっていることが苦手です。
すぐにあきてしまうのです。
それで母は自分で考えて、風呂につかりながらＤＶＤを見ることにしました。
温泉気分で見るＤＶＤですから、とにかく楽しいものと考え、お笑い系のもの、落語とか漫談とか「寅さん」の映画にしました。
それを２、３か月続けているうちに、母の便秘は劇的に改善されたのです。
何がよかったのか、効果があったのかは不明です。
風呂もよかったのでしょう。
お笑いのＤＶＤも効果があったかもしれません。
私にはいろいろなことが「合わせ技、一本」になったような気がします。
中でも一番効果があったのは、仕事をやめたこと、だったのかもしれません。

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バナナで快腸

2023/8/21

バナナで快腸

ふだんから食生活に気をつけて、野菜や果物を多めにとっているつもりでしたが、あるときしつこい便秘になってしまいました。

生活を振り返ると机に向かう仕事が多いし、スポーツをする時間もなかなかとれません。

だからと言って安易に便秘薬を求めるのもどうかな～、と悩みました。

ともあれ体幹の深層筋を動かす体操をしたり、玄米を食べてみたり、いくつかの方法を試しながらネットや書籍で何かいい方法ないかなと探す日々が続き、ついにバナナと出会ったのでした。

別に、生まれて初めてバナナを食べたわけではないけれど、便秘対策の養生食として再認識した訳です。

漢方の文献によりますと、南アジアでは古くから、バナナを通便補助の目的で食べさせていたそうです。

あのニュルンとした質感が、固くて詰まったものを巻き込みつつ下の方へドーッと押していく感じ。

良さそうだなと思い早速やってみました。

方法はあっけないほど簡単で、朝1本夜1本食べるだけ。

たしかバナナ2本でお茶椀1杯のご飯と同じカロリーだったかな、なんて思いながら、いや今はカロリーよりも出すことが緊急の課題ではないかと覚悟し、1日2本、ときには3本食べ続けました。

結果は翌日から現れ、快調快便このうえなし。

変な話で恐縮ですけど、排便時にニュルリン！と出てくる柔らかい感覚が爽快でさえあります。

悪いものが全部スッキリ出て行ってくれたような感じです。

漢方文献にあったとおり、確かに潤滑剤的な働きをしているのだな～と実感しました。

食後に1本たべるようにしましたが、あらかじめバナナを食べるつもりで注意しつつ食事をしているから、食べ過ぎることもなく体重にも変化はありませんでした。

私の場合はそれほどひどい便秘ではなかったのかもしれません。

でも薬や特殊な食材を使わずに、すぐ効果が出る方法として、バナナは試してみる価値おおありのスグレモノだと思います。

自然の恵み、小豆でスッキリ！

最近小豆をよく煮ます。

ネットで調べて仕入れてきたネタ（レシピ）を使って煮ます。

小豆を洗って水を切って、適量の水と共に炊飯器でポンッ！と炊飯ボタン一つでOKです。

下茹ではしません。

水は大体豆の量の3倍位でしょうか。

豆の質や炊飯器によっても違うようなので微調整は必要です。

炊飯が終わったら、柔らかくなったかチェックして、まだ硬いようなら炊飯ボタンをもう一回。

適当なところでスイッチを切って砂糖と塩を入れてまぜまぜ…そして保温30分。

私は夜作って保温を切った後、朝までそのままにしておきます。

砂糖の量を自由に変えられるのでお好みの味に出来るのでお勧めです。

勿論砂糖を入れないでも充分美味しく頂けますが、私はアンコおしるこぜんざいが大好きなので出来上がったものを冷蔵庫に入れて、食べまくってます。

そのせいか最近便秘に悩む事が無くなりました。

毎日快腸です。

以前よりも量は増えたような？（笑）あれだけぜんざいのようなアンコを大量に食べているのに不思議と体重も増えないから謎です。

カロリーで考えたら相当なものだと思いますが…。

うちの母も喜んで食べています。

「便秘解消にはこれが一番！」だそうです。

お陰で楽天で5キロ買った小豆が一ヶ月経たずに無くなりそうな勢い！今度又小豆を買うべきか、大豆でも試してみようかと考え中です。

※下茹でしていない小豆ですので、初めは様子を見ながら食べて下さい。

お腹が弱い方はお腹を下す事もあるそうですので…。

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快便派の私が便秘に悩まされた時

2023/7/30

快便派の私が便秘に悩まされた時

私は昔から比較的快便の方で、あまり便秘に悩まされた経験はありません。

2歳年上の姉は小学生のころから便秘気味で毎日なかなか便が出なくてお腹が張っていて苦しいと言っていて、ひどい時は1週間も出ないこともありそんな時は痩せている姉のお腹がポッコリと膨れていて見るからに苦しそうで、便秘って辛いんだろうな、と思ったものです。

そんな姉とは反対に旅行に行ったりして1日便が出なくても翌日にはまとめて出るという体質だった私ですが、そんな私が便秘に悩まされたのが妊娠中です。

妊娠中はつわりなどで食欲が落ちたり、食べてもすぐに戻してしまって便秘になることが多いとされています。

また、妊娠中はそれまでと体質が変わって水分を特にたくさん取らないと体が水分不足になってしまうこともありますし、お腹に赤ちゃんがいると思うと便をする時にお腹に力を入れるのをためらってしまうこともあってそれも便秘の原因になるんです。

私も妊娠中はつわりがひどく、あまり食べ物を食べられない時期があったのでそのころから便秘には悩まされるようになりました。

何日も出なくて辛いので妊婦健診時に便秘の薬を出してもらい、それを飲んだりもしていましたが、つわりが終わってたくさん食べられるようになると便秘も解消されて毎朝快便になってきました。

しかし、ある日朝から用事があってトイレにゆっくりと行けず、排便のタイミングを逃してしまい、その日の夜にも出なかったのですが「まあ明日の朝出るだろう」と軽く考えていたんです。

しかし翌朝の朝食後にトイレに行くと、便が出そうになってるものの、ものすごく硬くていくら気張っても出てこないんです。

お腹の赤ちゃんが気になって思いっきりいきめないし、でもこれを出さないと時間がたつにつれもっと便が硬くなることは目に見えたので何とか出さないと、と汗をかきながらトイレにこもること30分、ようやく便が出た時は本当にほっとしました。Hey動画

便秘対策には、毎日きちんと排便することが大事だと痛感した出来事でした。

便秘のつらさ体験記

私の便秘の体験談です。

みなさんは便秘というものをあじわったことがありますでしょうか。

いちがいに便秘といっても数日のものもあれば、もう何週間もでないといった非常におもいものまであります。

私は一週間くらいの便秘になるのですが、一週間の便秘といえどもそうばかにしたような辛さではありません。

お通じがでないというのは、まずお腹がはる。

お腹がはるだけならいいじゃんと思ったあなたは経験したことがないからそういえるのでしょう。

お腹のはりというのは以外にも結構くるしいものなのです。

たとえばいつも履いているズボンがおなかにくいこんだりして痛いと感じたり、お腹に便がつまっている状態なわけですから呼吸もあさみなってしまい、激しい運動などをすると、すぐ息切れしたりなど、おなかの張りというのはことばとはちがいなかなか大変な症状なのです。

そしてもう一つがガスのたまり。

ひどくなるとガスがたまったことによる腹痛を起こすことがあります。

これが便秘由来の痛みなのかはわかりませんが、おならがでるまで、脇腹がつってしまったような痛みがつづくことがあります。

おならがでてしまえば、その腹痛はきえるのでおそらく、便秘のガス溜まりによるものなのでしょう。

便秘というのはこういった地味でも嫌な症状がいろいろでてくるため、ないにこしたことはないのです。

長いことつづけば大病にばける可能性もありますしね。

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ひどい便秘時に、センナ茶というのを試してみました。

2023/2/27

ひどい便秘時に、センナ茶というのを試してみました

私は便通が毎日なく、３日に１度か、ひどい時は４日に１度しか便通がありません。

便秘がひどいのです。

繊維質の食べ物を意識して食べたり、、刺激を与えたりして、できるだけ自然に便通が来るようにも、努力していますが、駄目です。

どうしても、お腹が張って苦しくなると、便秘薬に頼っていました。

しかし、ある人から便秘薬はくせになり、それより浣腸が良いよと聞きました。

しかし、浣腸も何となく自分でやるのは、気が進みません。

そんな時、介護施設に務めている方から、うちの施設では便秘の老人の方には、センナ茶というお茶を飲んでもらっているとの話を聞きました。

漢方薬の一種だろうし、副作用も少なそうなので、薬局で買ってみました。

１回づつのパックになったもので、取り扱いも至って楽です。

飲み口も、まあまあで、オエッとするようなものでもありません。

飲んでみると、非常に効き目が強く、お腹が痛くなるほど張って、便通が来ました。

少し強すぎるきらいもありますが、色々経験があり、看護婦もいる介護施設でも評判という事で、今も利用しています。

便秘が続くと、副作用として痔の兆候も出てしまい、苦しいものです。

何が良いのかは、色々な情報があり過ぎて迷いますが、色々試して自分にぴったりの方法を模索するほかないようにも思います。

便通が人それぞれな様に、もし、便秘が腸の形状などによるのなら、最適な便秘時の対処も人それぞれではないかと思っています。

便秘になった時、大変でした…

一度ひどい便秘になったことがあります。

普段はそんなことはないので、とても動揺しました。

普段は毎日出るのに、その時は数日出ませんでした。

日に日に体調が悪くなり、そのうち気もちが悪くなりました。

お腹もはってしまい、つらくて、遂になんとかしなければ！と決意しました。

まず、薬局の便秘コーナーへ行きました。

いきなり薬を飲むのも怖い気がして、お腹に優しそうな漢方系の薬を選びました。

飲み始めて一日が経ち、二日が経ち…。

やはり出る気配がありません。

お腹をぐるぐるのの字になでてみたり、体操をしてみたり、腹筋をしてみたりしました。

それでもやはり効きません。バカリズムH

もう会社に行くのもつらくなってきました。

そして遂に、遂に、浣腸を買いました。

浣腸を使うなんて、小学校の低学年の時依頼です。

緊張しました。

しかし、背に腹はかえろれない…。

意を決して頑張りました。

待つ事、しばし。

やってきました、便意が。

本当に助かった――という感じでした。

あまりにその間の数日間の戦いが苦しかったので、それからは便秘にならないよう、気を遣うようになりました。

野菜をとるようにし、野菜がとれない時には青汁を飲みます。

朝起きたら、一杯の水を飲むようにし、朝の体操もかかさないようにしました。

思えば、会社で便意を我慢してしまったのが、便秘になった始まりかなという気がします。

なので、ポーチにミニサイズの消臭スプレーを常備し、できるだけ外でも我慢しないようになりました。

やっぱり自然な欲求を我慢してはいけないんだなあとしみじみ思います。伊東遥

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便秘にはスムージーなんだろうけれども・・

2023/2/9

便秘にはスムージーなんだろうけれども・・

便秘には野菜ジュースやフルーツジュースがとても効果がありそうですね。

アメリカではスムージーといって朝食などで飲まれる飲み物があるということですが・・。

しかし、自分としては朝からジュースなど作っている暇はないということなので今だに作って飲んでみたこともありません。

見た目ではとても効きそうですよね。

それで、毎日スムージーを飲めたらどれだけ体のためにもなるのだろうと思ってしまいますが・・。

でも青汁のようにも見えてしまうし、通勤や通学する人では電車の中や車の中でお通じをもよおしてしたらどうするのだろうと・・。

ちょっと便秘といっても重度の便秘の人でないと飲まないかもしれません。

それはうちの中の家族でもジュース類は普通のジュースでも朝は飲むことを控えている人もいるくらいですから・・。

それに比べるといつでも家にいられる主婦という人たちはそんなことを考えなくていいのでハッピーです！！トイレに行きたい時間にトイレにいけるし、休み時間でないとトイレにもいけない学生さんなどどとは違うということがありますよね。

それは便秘がどうのこうのと言う前の問題でもありますが・・。

だから便秘の人は休みの日にでも自分で手作りの野菜のジュースを作って飲んでみるというのはどうでしょう。

それは４，５日ためていることでも平気きな人もいる位ですが、１週間以上というのはさすがに危険なことかもはしれないからです。

できればヨーグルトなどを入れて飲むとお腹にも優しくて効果がわかるかとは思いますよね。

便秘のために困った事態が起きました

便秘とは本当に長い付き合いになります。

物心ついた頃から便秘気味なので、体の方も、もうその生活に慣れており、日常の生活では特に困ることはありませんでした。アダルトサイトクーポン

ですが、先日久しぶりに困る事が起きました。

それは、夫の会社の健康診断に申し込んだ時の事です。

健康診断の申込書と共に、検便検査のセットが送られてきました。

検便検査は学生時代以来です。

ちょっと嫌な予感がしたのですが、とりあえずセットについている説明書を読んでみました。

その説明書には”便はなるべく検査の朝の物を持ってくるように。

無理な場合は検査数日前の物を持参するように。

”との旨が書いてありました。

自慢にもなりませんが、私の便秘は筋金入りで、一週間に一回くらいしか便がでません。

検査の数日前～当日にタイミングよく便が出れば良いですが、その可能性は低いように思われました。

かと言って、検査の一週間も前にとった便では古くなってしまいます。

それと、もう一つ心配がありました。

久しぶりの検便セットは説明書を見ていると、なんだか採取が難しそうに感じられました。

万が一採取に失敗した場合はどうすれば良いのか悩みました。

さて、健康診断の日が近くなってきました。

バカバカしい話なのですが、検便の事で悩みすぎて、ただでさえ便秘気味なのが、全くでない状態が続いていました。

お腹も痛くなり、辛い状態が続いても待ち望んでいるものがでる気配がなかったので、健康診断を受ける病院に”万が一検便検査がタイミング良くできない場合は、どうすれば良いか。

”を電話して聞いてみました。

すると、意外にも”検便だけ別の日に持ってきてくださっても結構です。

”との拍子抜けするような答えが返ってきました。

結局、その返事を聞いて安心したのもあるのか？待ち望んだ物がタイミングよくでてきて、検便検査を無事に終える事ができました。

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