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年齢せいにしてあきらめてしまっている
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頑張る女性の夢を
サポートする
あなたの『大丈夫』
心和ぐ(こころなぐ)のかずきです!
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部屋でのんびりしすぎてないですか?
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GW楽しんでますか??
家で過ごす人もいれば、
外出をする人いると思います!
かずきは、旅行に行ってきました。
特に、
家で過ごす人に気をつけていただきたいんですが
昼食後、
めっちゃ眠くなることありませんか??
前日ちゃんと寝たはずなのに、
13時、14時に眠気に襲われること。
かずきは休日の時
良くなります。
かずきは
カーペットとソファーとお友達です。
かずきは
眠くなる犯人の特定ができています。
それは、
昼食の内容です!!
糖質ばっかりの食事になってませんか??
うどん
お蕎麦
チャーハン
ラーメン
ハンバーガー&ポテト
サンドウィッチ
などなど
休日の食事は
パッとできるものを選択しがちだと思います。
糖質ばかりの食事になってしまうと、
血糖値の変動が大きくなり、
眠気やだるさに襲われます。
だから、ソファーとお友達になってしまいます。
平日の時も、
日中眠くなる方は、
血糖値の変動が大きくなる
食事をしてるかもしれませんね。
旦那さんがソファーでゴロゴロしてる時、
昼食がうどん大盛りや
ラーメンとチャーハン
みたいに糖質ばかりの食事になっていないか
チェックしてみてください!
「ゴロゴロしないで!」って怒っても、
旦那さんは血糖値が下がっていて、
頭がボーッとしてる時なので
残念なことに、
怒るのは意味がない可能性があります。
対策として、
昼食に
サラダを一品だけプラスしてみてください!
もしくは、
食後の軽いお散歩
少し血糖値の変動が抑えらえるかも??
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昼食後の眠気は、血糖値??
を疑ってみてください!
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心和ぐのかずきでした。