決めた

ダイエットする！
月に2.5kgやせて4ヶ月で10kgじゃ。
週に0.6kgということは
週に4200kcal消費もしくは節制だな。
これはよくわからない。
1日600kcalかあ
1食100kcalカットして2時間くらい走る的な事だよな。
我慢は良くないから、たまには好きなものを食べて、もっと運動するとか翌日は置き換えとかかなぁ。

やるだけやってみよう！



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