デトックスには汗をかくのが一番って思っていませんか？
その認識間違っているから、最後まで読んでください。
老廃物が排出される割合は
✅便が75％
✅尿が20％
✅汗が3%
✅毛髪と爪がそれぞれ1%
といわれています。
参照：https://beauty.hotpepper.jp/magazine/651398/
つまり、便と尿で95％だから、
肝臓と腎臓ケアして便秘にならないよう
気を付けることが一番のデトックスです。
便秘にはこの栄養
プロバイオティクスとプレバイオティクスを
両方とることをおススメします。
●プロバイオティクス――ビフィズス菌や乳酸菌などの
人の腸に存在する善玉菌そのものを摂取する。
腸内の善玉菌を増やす。有用菌。
●プレバイオティクス――食物繊維やオリゴ糖など、
有用菌の“エサ”となるものを摂取する。
腸の中の有用菌を元気にして育てる働きがある。
https://kenko.sawai.co.jp/food/202004.html
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オリゴ糖は粉末がおススメ！
液体には砂糖が加えられてるので腸を荒らしてしまいます。
プロバイオティクスはアイハーブのこちらがおススメ。
添加物、農薬、大気汚染、、、と外から
100％防ぐことは難しいので、しっかり
デトックスできる体にしておくことが
大切です。
こんなお悩みありませんか？
✔疲れやすい
✔太りやすく、痩せにくい
✔花粉症（アレルギー）
✔PMS、生理痛
✔冷え
✔低体温で汗かかない
✔イライラ
✔夜中に目が覚める
など
👆
これ、全部私が30代から感じていた
不調の数々…すべて改善できました✨
厳しい食事制限はありません
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とにかく食べないで体重管理していた30代💧
30代よりも40代の今のほうが元気になれたのは、
分子栄養学で体質改善できたおかげ✨
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