アレルギーの人は腸に穴が開いてるかもしれません

40歳過ぎてから、感じる不調ありませんか？

不調の9割は栄養不足が原因

と言われています。

 

 

現代人は『新型栄養失調』といわれ、

体の構成に必要な栄養素が足りていません💦

 

 

病気になっていない未病のいまがはじめ時！
食事、サプリメント、生活習慣の見直しで

不調は改善できます✨

 

 

宝石赤無料個別カウンセリングで

不調改善のアドバイスいたします。

宝石赤詳細はこちら

 

分子栄養学✕体質改善の専門家：植田茉衣

 

 

🎁40代女性お悩みTOP3（疲れ、冷え、肩こり）を

分子栄養学で改善（解説動画）

🎁朝たんぱく質レシピ3選

下矢印

https://lin.ee/2xlloUL

 

 

腸に穴があく病気をリーキーガット（腸漏れ）

と言います。

 

 

腸に穴があいてても痛くないので

実際は自覚ないです。

 

 

腸には免疫細胞の7割がいて身体に入っては

いけないウイルス、細菌から守ってくれてるけど、

リーキーガットになると穴から体内に本来は入らない

未消化のものや、ウイルス細菌が血液に乗って全身に

巡りアレルギーなどを引き起こすから気を付けましょう！

 

 

今日はリーキーガットにならないために

控えたい食材3選お伝えします。

 

 

  1）小麦製品

小麦にふくまれるグルテンというたんぱく質が

腸壁に穴をあけてしまします。

 

 

毎日パンやパスタなど小麦製品を何かしら

食べるという人は量を減らしてみてください。

 

 

米粉パン、そば粉100％のそば、

フォーなど小麦以外の代用品を

使ってみてください。

 

 

  2）乳製品

乳製品にふくまれるカゼインも消化力の弱い

日本人には消化が難しいといわれています。

 

乳製品は嗜好品としてたまに飲むくらいが

おススメです。

 

 

 

  3）砂糖

ぶどう糖果糖液糖、精製された砂糖は

腸を荒らします。

 

 

甘いものはカンジタ菌というカビの大好物でも

あるので、膨満感がある人、便秘下痢を繰返してる人は

特に注意しましょう。

 

 

 

  こんなお悩みありませんか？

 

✔疲れやすい

✔太りやすく、痩せにくい

✔花粉症（アレルギー）

✔PMS、生理痛

✔冷え

✔低体温で汗かかない

✔イライラ

✔夜中に目が覚める

など

👆

これ、全部私が30代から感じていた

不調の数々…すべて改善できました✨

 

バツレッド厳しい食事制限はありません

 

↑

とにかく食べないで体重管理していた30代💧

30代よりも40代の今のほうが元気になれたのは、

分子栄養学で体質改善できたおかげ✨

体重増えても洋服サイズは変わらないのはコツがある！

 

 

 

40歳すぎて感じる不調改善のアドバイス

を無料個別カウンセリングでお伝えします。

💎場所：ZOOM（オンライン）

💎対象：不調を感じている女性

💎費用：無料

 

 

体調が良くなると生活の質、

人生の質が格段に上がります✨

 

 

ご興味ある方は公式ラインで

『カウンセリング』とメッセージください！

下矢印

https://maiuedanutrition.com/

 

食後の眠気をなくす方法3選

40歳過ぎてから、感じる不調ありませんか？

不調の9割は栄養不足が原因

と言われています。

 

 

現代人は『新型栄養失調』といわれ、

体の構成に必要な栄養素が足りていません💦

 

 

病気になっていない未病のいまがはじめ時！
食事、サプリメント、生活習慣の見直しで

不調は改善できます✨

 

 

宝石赤無料個別カウンセリングで

不調改善のアドバイスいたします。

宝石赤詳細はこちら

 

分子栄養学✕体質改善の専門家：植田茉衣

 

 

🎁40代女性お悩みTOP3（疲れ、冷え、肩こり）を

分子栄養学で改善（解説動画）

🎁朝たんぱく質レシピ3選

🎁10年後の自分と家族の健康を守る5ステップ動画

下矢印

https://lin.ee/2xlloUL

 

 

 

お昼ご飯食べたあとの眠気がマズイ💦という人

いませんか？

実は私3年前までお昼ご飯のあとに

お昼寝しないと無理になっていました。

 

 

今日お伝えする改善方法3つを

参考にしてみて下さい✨

 

 

 

  1）朝ごはんを食べる

セカンドミール効果といって、朝ごはんに食物繊維、

たんぱく質が豊富なメニューを摂っておくと、

昼食後も血糖値を 抑える効果があるといわれています。

 

 

 

  2）食べる順番

野菜を先に食べるベジファースト、

たんぱく質を先にたべるたんぱく質ファースト、

最後に主食であるたんぱく質をたべると

血糖値の急上昇を防げます。

 

 

 

  3）よく噛む

たべる順番に気を付けても早食いでは

効果を得にくいです。

ゆっくり噛んでたべるのも重要です。

 

 

 

  こんなお悩みありませんか？

 

✔疲れやすい

✔太りやすく、痩せにくい

✔花粉症（アレルギー）

✔PMS、生理痛

✔冷え

✔低体温で汗かかない

✔イライラ

✔夜中に目が覚める

など

👆

これ、全部私が30代から感じていた

不調の数々…すべて改善できました✨

 

バツレッド厳しい食事制限はありません

 

↑

とにかく食べないで体重管理していた30代💧

30代よりも40代の今のほうが元気になれたのは、

分子栄養学で体質改善できたおかげ✨

体重増えても洋服サイズは変わらないのはコツがある！

 

 

 

40歳すぎて感じる不調改善のアドバイス

を無料個別カウンセリングでお伝えします。

💎場所：ZOOM（オンライン）

💎対象：不調を感じている女性

💎費用：無料

 

 

体調が良くなると生活の質、

人生の質が格段に上がります✨

 

 

ご興味ある方は公式ラインで

『カウンセリング』とメッセージください！

下矢印

https://maiuedanutrition.com/

 

発酵食品、食物繊維があなたを不健康にしてるかも

40歳過ぎてから、感じる不調ありませんか？

不調の9割は栄養不足が原因

と言われています。

 

 

現代人は『新型栄養失調』といわれ、

体の構成に必要な栄養素が足りていません💦

 

 

病気になっていない未病のいまがはじめ時！
食事、サプリメント、生活習慣の見直しで

不調は改善できます✨

 

 

宝石赤無料個別カウンセリングで

不調改善のアドバイスいたします。

宝石赤詳細はこちら

 

分子栄養学✕体質改善の専門家：植田茉衣

 

 

🎁40代女性お悩みTOP3（疲れ、冷え、肩こり）を

分子栄養学で改善（解説動画）

🎁朝たんぱく質レシピ3選

🎁10年後の自分と家族の健康を守る5ステップ動画

下矢印

https://lin.ee/2xlloUL

 

 

 

一般的には身体によいとされる

発酵食品、食物繊維を食べると

✅なんかお腹が張る

✅なんかガスが増える

なんてことありませんか？

 

 

放っておくと、

✕アレルギー

✕免疫力低下

✕ガン

にもつながってしまう可能性が

あるので、参考にしてください。

 

 

 

  膨満感、ガスの正体はＳＩＢＯ

一般的に体によいとされる、

発酵食品、食物繊維の摂りすぎで

便秘下痢、お腹にガスがたまってしまう

病気を SIBO（シーボ）といいます。

 

 

本来あまり菌のいない小腸に細菌が

大量発生してしまう病気です。 

 

 

頭がぼーとして集中力低下、

慢性的なだるさを感じる人もいます。

 

 

 

  対策法

FODMAP食って調べてもらうと、

ガスが発生しやすい高FODMAP食と、

ガスを発生しにくい低フォドマップ食が

あります。

参照：https://yamashina-okada-cl.com/ibs/

 

 

 

自分がまずどの食べ物に反応しているか特定して、

低FODMAP食に切り替えていくといいですよ。

 

👆

こちらを参考にしてみてください。

 

 

 

  こんなお悩みありませんか？

 

✔疲れやすい

✔太りやすく、痩せにくい

✔花粉症（アレルギー）

✔PMS、生理痛

✔冷え

✔低体温で汗かかない

✔イライラ

✔夜中に目が覚める

など

👆

これ、全部私が30代から感じていた

不調の数々…すべて改善できました✨

 

 

 

↑

とにかく食べないで体重管理していた30代💧

30代よりも40代の今のほうが元気になれたのは、

分子栄養学で体質改善できたおかげ✨

体重増えても洋服サイズは変わらないのはコツがある！

 

 

 

40歳すぎて感じる不調改善のアドバイス

を無料個別カウンセリングでお伝えします。

💎場所：ZOOM（オンライン）

💎対象：不調を感じている女性

💎費用：無料

 

 

体調が良くなると生活の質、

人生の質が格段に上がります✨

 

 

ご興味ある方は公式ラインで

『カウンセリング』とメッセージください！

下矢印

https://maiuedanutrition.com/

 

生理痛は自分の力で改善！痛み止めとサヨナラ♪

40歳過ぎてから、感じる不調ありませんか？

不調の9割は栄養不足が原因

と言われています。

 

 

現代人は『新型栄養失調』といわれ、

体の構成に必要な栄養素が足りていません💦

 

 

病気になっていない未病のいまがはじめ時！
食事、サプリメント、生活習慣の見直しで

不調は改善できます✨

 

 

宝石赤無料個別カウンセリングで

不調改善のアドバイスいたします。

宝石赤詳細はこちら

 

分子栄養学✕体質改善の専門家：植田茉衣

 

 

🎁40代女性お悩みTOP3（疲れ、冷え、肩こり）を

分子栄養学で改善（解説動画）

🎁朝たんぱく質レシピ3選

🎁10年後の自分と家族の健康を守る5ステップ動画

下矢印

https://lin.ee/2xlloUL

 

 

毎月生理痛がツライという方

いませんか？

 

私自身が20年以上生理痛に

苦しみ、痛み止めを手放せない

人でした。

 

 

PMSもひどくて、生理前から

お腹が重くて、むくむし、だるい、、、

 

 

それが分子栄養学にであって

栄養をしっかりとってから

生理痛もPMSの症状もなくなりました✨

 

 

今日は生理痛緩和に重要な栄養を

3つお伝えします。

 

 

  生理痛の正体とは？

生理痛って、血を子宮から押し出すために

子宮が収縮することで痛みが起こっています。

 

 

なので収縮を 強めない事、血液サラサラで

血の巡りをよくすることが痛みの緩和に

つながります。

 

 

 

  1）マグネシウム

筋肉の収縮や血流にかかわる栄養素です。

あおさなどの海藻類、納豆、アーモンドなど

豆類に含まれてる。

 

にがりを数滴、炊飯時やみそ汁、スープに

加えるのもおススメです。

 

 

 

 

 

  2）ビタミンE

血流をよくしてくれる栄養素。

アーモンド、アボカド、卵にふくまれています。

 

 

 

  3）たんぱく質

血液、ホルモン、筋肉、体のほとんどは

たんぱく質でできています。

 

 

体重1ｋｇあたり1ｇのたんぱく質をとるのが 

理想です。

例えば、体重50㎏の人は50ｇのたんぱくを摂りましょう！

 

 

胃腸への消化負担かけずに

たんぱく質をとれるゼラチンも

おススメです！

炊飯時、みそ汁、スープなど温かい

ものにちょい足し✨

↓

 

 

 

 

  こんなお悩みありませんか？

 

✔疲れやすい

✔太りやすく、痩せにくい

✔花粉症（アレルギー）

✔PMS、生理痛

✔冷え

✔低体温で汗かかない

✔イライラ

✔夜中に目が覚める

など

👆

これ、全部私が30代から感じていた

不調の数々…すべて改善できました✨

 

バツレッド厳しい食事制限はありません

 

↑

とにかく食べないで体重管理していた30代💧

30代よりも40代の今のほうが元気になれたのは、

分子栄養学で体質改善できたおかげ✨

体重増えても洋服サイズは変わらないのはコツがある！

 

 

 

40歳すぎて感じる不調改善のアドバイス

を無料個別カウンセリングでお伝えします。

💎場所：ZOOM（オンライン）

💎対象：不調を感じている女性

💎費用：無料

 

 

体調が良くなると生活の質、

人生の質が格段に上がります✨

 

 

ご興味ある方は公式ラインで

『カウンセリング』とメッセージください！

下矢印

https://maiuedanutrition.com/

 

汗かくのが一番のデトックスって大間違い！

40歳過ぎてから、感じる不調ありませんか？

不調の9割は栄養不足が原因

と言われています。

 

 

現代人は『新型栄養失調』といわれ、

体の構成に必要な栄養素が足りていません💦

 

 

病気になっていない未病のいまがはじめ時！
食事、サプリメント、生活習慣の見直しで

不調は改善できます✨

 

 

宝石赤無料個別カウンセリングで

不調改善のアドバイスいたします。

宝石赤詳細はこちら

 

分子栄養学✕体質改善の専門家：植田茉衣

 

 

🎁40代女性お悩みTOP3（疲れ、冷え、肩こり）を

分子栄養学で改善（解説動画）

🎁朝たんぱく質レシピ3選

🎁10年後の自分と家族の健康を守る5ステップ動画

下矢印

https://lin.ee/2xlloUL

 

 

デトックスには汗をかくのが一番って思っていませんか？ 

その認識間違っているから、最後まで読んでください。

 

 

 

 

 

老廃物が排出される割合は

✅便が75％

✅尿が20％

✅汗が3%

✅毛髪と爪がそれぞれ1%

といわれています。 

 

 

参照：https://beauty.hotpepper.jp/magazine/651398/

 

 

 

つまり、便と尿で95％だから、

肝臓と腎臓ケアして便秘にならないよう

気を付けることが一番のデトックスです。

 

 

 

  便秘にはこの栄養

●プロバイオティクス――ビフィズス菌や乳酸菌などの

人の腸に存在する善玉菌そのものを摂取する。

腸内の善玉菌を増やす。有用菌。

 

 

●プレバイオティクス――食物繊維やオリゴ糖など、

有用菌の“エサ”となるものを摂取する。

腸の中の有用菌を元気にして育てる働きがある。

 

 

 

 

👆

オリゴ糖は粉末がおススメ！

液体には砂糖が加えられてるので腸を荒らしてしまいます。

 

 

プロバイオティクスはアイハーブのこちらがおススメ。

https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-lactobif-5-probiotics-5-billion-cfu-60-veggie-capsules/64006

 

 

添加物、農薬、大気汚染、、、と外から

100％防ぐことは難しいので、しっかり

デトックスできる体にしておくことが

大切です。

 

 

 

  こんなお悩みありませんか？

 

✔疲れやすい

✔太りやすく、痩せにくい

✔花粉症（アレルギー）

✔PMS、生理痛

✔冷え

✔低体温で汗かかない

✔イライラ

✔夜中に目が覚める

など

👆

これ、全部私が30代から感じていた

不調の数々…すべて改善できました✨

 

バツレッド厳しい食事制限はありません

 

↑

とにかく食べないで体重管理していた30代💧

30代よりも40代の今のほうが元気になれたのは、

分子栄養学で体質改善できたおかげ✨

体重増えても洋服サイズは変わらないのはコツがある！

 

 

 

40歳すぎて感じる不調改善のアドバイス

を無料個別カウンセリングでお伝えします。

💎場所：ZOOM（オンライン）

💎対象：不調を感じている女性

💎費用：無料

 

 

体調が良くなると生活の質、

人生の質が格段に上がります✨

 

 

ご興味ある方は公式ラインで

『カウンセリング』とメッセージください！

下矢印

https://maiuedanutrition.com/