こんにちは、maunicoです。
最近読んだオススメの本『10キロやせて永久キープするダイエット』
心理学の考え方とおり混ぜたダイエット。
一気に読めて、なるほどと目から鱗が落ちる
これなら本当リバウンドしないかもと思える内容でした
自分なりに何のためにダイエットするかと、実行出来そうな事をあげていきました。
【ダイエットする目的】
①健康のため
②上半身やせておばさんシルエットをなくす
③着たい服をスマートに着こなしたい
④動きを軽くしたい
⑤体をやらかくしたい
⑥筋力をつける
⑦健康な老後生活をしたい
【実行すること】
①電車で座らない
②エスカレーター使わず階段使う
③ごはんを110gにする
④柔軟する
⑤夜お風呂入る前に体重計乗る
⑥歩いてる時、お腹orお尻に力入れる
⑦食パン6枚切りを買う
しばらく試してみて、トライ＆エラーでいきたいと思います。