ひざの痛み急な運動や、慣れない靴などで ひざの痛みにつながることもあります。ひざの痛みを防止するには、適度な運動を続けることが大切です。ウオーキング・自転車・水泳など、ひざの負担が少ない運動がおすすめです。それと、普段から脚の筋力を鍛えておくのも効果的です。太ももの前と後ろの筋力トレーニングで脚力アップしましょう!屈伸やスクワットをするのもいいかもしれません。スポーツをする際は、準備運動と運動後のストレッチを十分に行ってくださいね!そして、無理せず、ゆっくり行ってください。