長引く腰痛、膝痛、肩こり、首の痛みのお悩みありませんか？
慢性的な不調の対処法は、原因やそのお方のライフスタイルによって様々ですが、対策の1つとして、ほぐしてみることをおすすめします。
入浴やマッサージ、ストレッチなどが手軽にできます。
ゆっくりと入浴して、ストレッチやマッサージ、ツボ刺激など腰に負担をかけない方法で血行を良くし、温めましょう。 また、痛みがひどい場合には、我慢せずに鎮痛薬で痛みを抑えるのも一つの方法です。
ただ、症状は軽視せずに、一度病院や診療所の整形外科で診察を受けることをおすすめします。
身体が凝りをほぐすことで、楽になることも多いものです。
凝り固まって緊張したからだがほぐれて、気持ちもリフレッシュできますよ！
【身体をねじるポーズ】
1.上を向いて.膝を立てて横になります。
2.両膝を右の床のほうにゆっくり倒します。
3.息を吐きながら、左のわき腹が伸ばします。
4.膝をゆっくり中央へ戻します。
５.反対側も同じように、行います。
みうら整骨院では、つらい症状を根本から改善するためにしっかりサポートさせていただきます。
長年の腰痛や膝痛、肩こり首のこりもぜひご相談ください。
