【セルフケア継続グループLesson】
始まりました♪
ずっとやりたかったグループLesson😊
第1回は【秋の過ごし方🍂】10/17終了
第2回は【呼吸】10/31終了
東洋医学の観点から色んなお話を、テーマに沿ってお話したりします▼
1人でやるのもいいけれど
みんなで楽しく健康について話せる、実践出来る場が欲しいな😌
そう思っていました✨
✔︎コツコツ自分でやるのが苦手な方
✔︎みんなで楽しく健康になりたい方
におすすめの継続クラスです♪
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毎月第2第4火曜日
10:00〜11:30
参加費¥3,000-(税込)
🌟初回の方は半額¥1,500-
場所:Ouchi+(あま市七宝町桂親田14 1階)
持ち物:飲み物、筆記用具、フェイスタオル1枚
動きやすい格好でお越しください。
(単発での参加もOK)
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簡単たった5分！毎日♪
と言われてもなかなか続けられないのが私🫣
なんででしょうね〜簡単なのに、ちょっとやるだけなのに🤔
The 3日坊主の私ですが、やっぱり健康でいたい✨
運動しなきゃいけないのはわかってる。
健康が大事ってわかってる。
でも続けるのって本当に大変！！
そんな方にぜひ、2週間に1度自分の体と向き合う日を❤️
自分の体、触ってあげてますか？
疲れたなって感じる前に体は合図を出していますよ！
セルフケアの良さってね、自分でちょっとの変化に気付けることなんです✨
あれ？今日はいつもより硬いな
いつもと違う場所が今日は痛いな
そんなちょっとの変化で今の自分自身の状態が見えてきます。
体は頑張り屋さんなのでちょっとやそっとじゃ変わらず動けちゃいます。
だから慌ただしい毎日に、ちょっとした変化を見逃してしまう。
もしくはなんとなく気付いても無理して動いてしまう。
→それを続けているとどんどん体は大きなサインを出して、最終的には強制終了させられてしまう。
これが【病気】ですね。
病気になる前に、動けなくなるくらいしんどくなる前に、
ちょっとの変化に気づいて自分で対応できる力を身につける。
それがセルフケアです✨✨
病気になる前段階のことを『未病』と言います。
この未病にアプローチするのが得意なのが"東洋医学"です！
予防医学とも言われています😊
誰だって大きな病気になる前に止められるなら止めたいですよね✨
セルフケアを実践すると…
✔︎薬がいつのまにかいらなくなる
✔︎病院にめったにいかなくなって時間もお金もロスしない
✔︎ちょっとの不調に不安にならない
✔︎子どもや家族とのコミュニケーションにもなる
✔︎普段から健康に気をつけるようになる
✔︎しょっちゅう肩や腰が痛くて行っていたマッサージに行かなくてよくなり経済的
→これらは全て我が家での実体験です😊
"健康でない"ってつらいし、気分も落ち込むし
何よりお金と時間がかかる！！
知識は"永遠に自分のもの"
そして周りの大切な人のために使える有益なもの。
楽しく学びながら、ぜひ一緒に健康になりましょう♪
ガッツリ学びたい方はマンツーマンのセルフケア講座(100分)へ📖
学んだけど実践がなかなか出来ていない方の復習にも、グループLessonはオススメです😊
Lessonの最後にはみんなでオラクルカードを引き、お時間ある方はそのままモグモグタイム🍪を楽しんでいってください♡
➖➖➖11月の予定➖➖➖
11/14(火)10:00〜
テーマ【目の疲れ】
ストレッチやツボ押しで目の疲れを癒そう！
11/28(火)10:00〜
テーマ【デトックス】
クレイでアーシングをしよう！
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参加したいよって方はコメント、DM✉️お待ちしております✨
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