いつもありがとうございます。
小谷です。
～～～～～～～～～～～～～～～
いま公式LINEにご登録いただいた方に
「布なぷきんのススメ」
をプレゼントしております
きまぐれに健康情報なども配信して
いきますのでお楽しみに
↑こちらをクリック
～～～～～～～～～～～～～～～
さっそくですが、
寝てる時知らぬ間に
バンザイ
してませんか？
普段だったらテンション上がった時や
うれしい時に
イェーイ！
ってな感じでどちらかというと
いいイメージがあるかと思います。
では寝てる時のバンザイは？
・・・
イェーイ！
ではないですよね
別に男性に限ったことではないのですが、
寝てる時のバンザイって実は・・・
慢性疲労
が原因だったりします。
他には寝巻の生地が気になって
無意識に脇をあけているのも
ありますが。
疲れた時にぐ～っと身体を伸ばす
背伸びをやりませんか？
あれって血流を全身に通そうとする
動作のひとつなんです。
その動作を寝てる間に無意識に
行って、そのままパタッと手が落ちると
バンザイの姿勢になります。
これくらいになってくると
朝起きても疲れがとれません。
つまり睡眠中の身体の回復を行う
メカニズムが上手く働けないくらい
身体がおかしくなっています。
これを避けて睡眠の質を上げるには
日中に一回以上体温を上げること。
こういうと「運動」となりそうですが、
仕事などもありなかなか毎日は難しい
人が多いと思います。
またこのような場合、すでに身体の
エネルギーが足りていないため運動
してしまうと逆効果になる事の方が
多いです。
ではどうするか？
しっかりと肩まで浸かって入浴する。
温度は42℃くらいがいいですね。
39℃とか40℃で長風呂している人が
いますが、逆に身体は冷えてしまいます
もちろん他にもいろいろと気を付けることは
ありますが、まずは出来ることから初めて
みましょう
いま公式LINEにご登録いただいた方に
「布なぷきんのススメ」
をプレゼントしております
きまぐれに健康情報なども配信して
いきますのでお楽しみに
↑こちらをクリック
当院のメルマガはこちらから
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
当院の妊活ページはこちら
メールでのご予約・お問い合わせはこちら
LINEでのご予約・お問い合わせはこちら
当院のウェブチケット一覧はこちら