栄養管理について思う事
今回のブログは私個人の考えが多いに入った内容になります。
エビデンスは薄いので、読まれた方の感覚で判断して下さい。
早速ですが、栄養について皆さんどうお考えですか？
巷には色んな食事からの栄養の考え方が溢れています。
そして実践している方もいる事でしょう。
でも、それが正しいかなんて実はわからないんじゃあないかな？と思うのが私の考えです。
結局良く言われるのは個人差があるから…なんて言われません？
栄養学はあると思います。
しかし、その考えをどう活かすか？を人生のタイミングで考える事が大事かな？
なんて考えています。
「〇〇食事法」良いと思います。
でも、それが一生良い食事ですか？
良ければ良いですが、考えてみるタイミングを柔軟に取り入れてみてはどうでしょうか？
ビーガンが良い？
マクロビが良い？
粗食が良い？
糖質制限が良い？
タンパク質の摂取が良い？
きっと全部良いです。
その時のその人の体調や必要とするカラダで変わってきます。
柔軟に考え、コレはダメ‼️あれもダメ‼️では無く、コレは今必要‼️あれはもう少ししたら必要‼️なんて考えられるとイイですよね。
次回からは、これはこの時期に必要じゃないかな？を、私目線で書いていきます。
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