時間・運動・努力不要！
足トラブルをゼロにして
キレイ脚&スタイルアップ
４０代・５０代
立つだけ歩くだけで
歳を重ねるほど健康でキレイな私になる✨✨
【ナキコ式美ボディメイクメソッド】
メニュー / アクセス / プロフィール
お客さまの声 / 無料メルマガ / お問合せ・ご予約
ナキコ式スタイルアップアカデミー
トータル美ボディメイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
（→プロフィールはこちらへ）
セラピスト歴１５年
３０００人以上をサポート
受講生さんのビフォアフター
こちらへ
足が痛くならない
春のパンプス選びのポイント
昨日は、５０代【足からのSOS】
どの靴も足が痛くなる〜😢
そんな時は、足が弱っているサインです🦶
というお話をしました。
じゃあどんな靴を選べばいいの？
というご質問の声も
聞こえてきましたので😊
そろそろ春のパンプス👠
も欲しくなる時期
今日は
足が痛くならないパンプス選び
４つのポイントをお伝えしますね。
足が痛くならない
春のパンプス選び
４つのポイント
1️⃣ サイズチェック
靴のサイズは、足長と足幅
どちらもチェックしましょう。
ご相談に来る方の
靴チェックをすると
大体の方が本来の足サイズより
大きめの靴を履いています💦
という私も
以前は知識がなかったので
ブカブカの靴を
履いてました😆
それで外反母趾になっちゃったので
皆さんも気をつけてくださいね。
パンプスは足が痛くなるから
つい、ゆったりサイズの靴を
選びたくなりますよね。
でも、実はそれが
昨日のブログでも書いたように
アーチが低下して
足幅が広がる原因の一つでもあるんです。
まずは、足長と足幅
もう一度、サイズを確認して下さいね。
足長・足幅は家でも簡単に
測定できます。
測定方法は公式LINEでも
動画付きで配布しています。
公式LINEから「あし」
と一言送ってくださいね。
測定法の解説動画と
足サイズ表がすぐに受け取れます。
2️⃣ 踵のホールド感
２つ目が踵のホールド感です。
踵がキュッと締まった靴は
安定感があります。
逆に踵が緩い靴は脱げやすく
歩く時に足指に力が入りやすいので
足が疲れちゃうんですよね💦
履いていて、なんとなく
足が疲れやすい靴があったら
踵のホールド感を
確かめてみてくださいね。
チェックポイントは
踵周りに隙間がないかどうか。
踵を上げた時に
少しでも脱げるような感覚があると
もしかしたら
踵サイズが合わない靴かもしれません。
踵部分が柔らかい靴も
足が痛くなりやすい
足が疲れやすい靴です。
3️⃣ 甲が深いデザイン
特にパンプスは、足を覆う部分が
多ければ多いほど足にフィットします。
なので、甲が浅いデザインのパンプスは
脱げやすくなりやすい。
靴が脱げやすいと
足指に力が入りやすいので
足が疲れちゃうことも多いです。
パンプスに慣れていない人は
まず、甲が深いデザインの
パンプスを選ぶようにすると良いですよ。
4️⃣ 素材感
特に外反母趾が気になる人
小指側が痛くなりやすい人は
足指周りは柔らか素材の靴を
選んでくださいね。
ご相談に来る方で
靴チェックをしていて
「この靴足が痛くなります」
という靴に限って
めちゃくちゃ硬い素材の靴
だったりします💦
足は夕方になるとどうしても
むくみやすくなります。
朝は楽に履ける靴でも
夕方に足が痛くなる靴は
もしかしたら
足に馴染まない
生地が伸びない素材の靴
かもしれません。
パンプスでどうしても足が痛くなる人は
革靴ならシープスキンやスウェードなど
柔らかい素材のパンプスを
履いてみてくださいね。
他にも、靴選びにはチェックポイントが
あるんですが
足って人それぞれ形も足指の長さも
アーチも違うので
まずは、今日お伝えしたポイントを
履いてみて確かめてくださいね。
靴屋さんでは、遠慮せず
色々なデザイン、サイズ違いの靴を履き
店内を何度も歩いて
履き心地を確かめてから購入しましょう。
春用の素敵なパンプスが
見つかりますように😊👠
足に合わない靴を履くことが
足トラブル（外反母趾・O脚・下半身太り）
膝や股関節への負担
腰痛などを引き起こす原因です。
パンプスに限らず、普段履いている靴
全般に言えることなので
脚や体の不調を感じている方は
ぜひ！靴選びも慎重に行なってくださいね。
５０代６０代から始められる
家でも出来るやりがいのある仕事
【ナキコ式美足サポーター】
さん募集中です！！
ナキコ式美足サポーター
養成講座の詳細はこちらへ
オンライン個別説明会
お申し込みはこちらへ
２ヶ月で美脚・美BODY
叶える講座！
早割は５月５日まで！
ナキコ式美ボディメイク
【２ヶ月集中グループ講座】
６月期生募集中！！
早割は５月５日までです！
夏までに足トラブル改善！
キレイで健康な脚とBODYを
叶えませんか？
受講生さんの声はこちらへ
生徒さん達のビフォーアフター
公式LINE友達追加で
３つの特典も受け取ってくださいね♡
↓↓
O脚・外反母趾・下半身が痩せない
姿勢・歩き方を改善したい
靴が合わないお悩みは
お気軽に【無料相談】へお申し込みください。
色々お話をお聞きかせ下さいね。
アドバイスをさせて頂きます。
公式LINEから
すぐにお申し込みできます。
生徒さんのビフォーアフター
スタイルアップメニュー
個別レッスン
足の悩み改善ベーシック講座グループ講座（オンライン）
２ヶ月集中プログラム動画教材
簡単お家ケア３０日プログラム養成講座&スクール
ナキコ式美足サポーター養成講座２日間短期集中コースリフレクソロジー講座フェイシャル・ヘッド講座
１００歳までヒール靴の履ける
健康で美しい足になる！
いくつになっても女性を謳歌する！
脚やせ、外反母趾、O脚、巻き爪、タコや魚の目などの足のトラブル、靴のお悩みのある方がご来店いただいています。
鶴川駅周辺、小田急沿線新百合ケ丘、町田、玉川学園前、相模大野、柿生、海老名、座間、伊勢原、厚木秦野、相模原、小田原、つきみ野、つくし野、東京都内や千葉、埼玉、静岡などからもご来店いただいております。