産後マイナス８キロ痩せ！
代謝UPヨガ×食べて痩せる食事法で
自分に自信を取り戻す
美痩せヨガインストラクター
あそうさおり
【秘密】自然と子どもに
優しくなれる秘密は◯◯
ひとりの時間は
自分のためにヨガをする時間に
変わったんです！！
ヨガを取り入れたら
自然と子どもにも
優しく接することができています！
と、オンラインレッスンに
ご参加くださったママから
嬉しいお声をいただきました＾＾
オンラインレッスン中♡右上がわたしです！
子育て中は
１日が慌ただしく過ぎていきますが
ふいにポンッと
ひとりの時間ができたら
みなさんは何をして過ごしますか？＾＾
子どものお昼寝中や
寝かしつけ後の
タイミングでやってくる
至福の時間♡
感想をくださった
こちらのママさんも
これまでひとりの時間ができると
スマホ片手に
ネットサーフィン！
ソファにごろ寝でドラマ鑑賞！
．．．だったようなのですが
レッスンを受けて
ヨガを生活に取り入れたことで
嬉しい変化が♡
少しの時間でも
ヨガをする時間を持つことで
身体がスッキリして
心がほぐれ、
疲れて後ろ向きだった気持ちも
ふわっと軽くなります＾＾
そして
ママの心が軽くなると
家事と育児に追われ
あれもこれもやらないと！！
と、焦った気持ちも落ち着いて
自然と子どもに優しくなれるんですよ♡
ヨガで
自然と子どもに優しくなれる秘密、
それは『呼吸』にあります＾＾
ヨガのレッスン中は
まず自分の呼吸に意識を向けて
自分が心地いいな♡と感じることを
優先してやっていくのです♪
いつも、何をするにも
お子さん優先！なママたちは
自分のことは後回しにしてしまいがち。
後回しになり、
ストレスも溜まると
呼吸はどんどん浅くなります。
浅い呼吸で過ごしていると
子どもが泣き出しても
もう！
なんで泣いてるの？！
って
ついイライラしちゃうんです。泣
でも
ヨガを通して呼吸を深めることで
自分に向き合い、
さらに自分を大切にすることで
自然と
家族の気持ちも大切にしたくなる。
その結果、
お子さんの要求にも
どうして泣いているのかな？
抱っこされて安心したいのかな？
そんな風に
優しく受け止められるようになるんです♡
私と子どもたちです
家事や育児に追われて
毎日頑張っているママたちに
その感覚や気持ちが
楽になることを感じて欲しいです＾＾
レッスンでも
呼吸を意識して
心と身体を整えることはできますが
まずは
根本的に毎日の生活や食生活を通して
・太る原因
・身体が疲れやすくなる理由
など
根本的な問題を知り
食生活や生活習慣などを
無理なく整えていくことで
体も気持ちも綺麗になっていきますよ＾＾
ヨガや食生活で
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そんな想いでサポートさせて
いただきますね！
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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