産後マイナス８キロ痩せ！
代謝UPヨガ×食べて痩せる食事法で
自分に自信を取り戻す
美痩せヨガインストラクター
あそうさおり
【驚愕】なかなか痩せない理由はコレ！
お腹まわりが全然痩せません（泣
ダイエットしなくてはと
気持ちばかりが焦ります...
先日、レッスンにご参加のママから
そんなお悩みをいただきました＾＾
産後、お腹まわりが痩せなくて
悩んでいるママは少なくありません。
わたくしあそうも
産後に10キロ太ってしまい
その頃は鏡に写る
自分を見るたびに落ち込んでいました...
なかなか痩せない理由は
年齢や運動不足、
食べすぎなど様々ですが
実は
『お腹のコリ』も原因のひとつなのです＾＾
え？お腹のコリって何...？
まずは
ご自身のお腹を触ってみてください＾＾
ガチガチですか？
ふわふわですか？
コンクリートのように固い場合は
お腹がこっている証です！！
お腹のコリは
代謝が悪くなっていると現れて
これを放置すると
代謝が悪いために
老廃物を溜め込みがちになり、
うまく排出できません。
そして
どんどん太りやすくなり
なかなか痩せられないという
悪循環なのです！（泣
でも大丈夫♡
お腹のコリは
ほぐしてあげればいいのです！
今日は
そんなお腹のコリを
ほぐすマッサージを２つ
ご紹介させていただきますね＾＾
まず１つ目は
両手の指先を
ハートをつくるように合わせたら
お腹の力を抜いて時計回りに
グサグサと押していきます♪
押しながら固いところは
念入りにほぐしましょう！
そして２つ目は
肋骨にそって
撫でるように優しくマッサージ♪
そして
みぞおちを1回目と同じように
優しく押していきましょう＾＾
わたしと息子です＾＾
いかがでしたか？？
コリをほぐすマッサージで
まずはふわふわなお腹を
目指しましょう！
代謝が改善されて
痩せやすくなりますよ♪
入浴中や寝る前など
隙間時間にチャレンジしてみてください＾＾
たった1回では
効果が出なくても、
隙間時間に実践する
1分1分の積み重ねが
理想の体型を引き寄せるんです☆
産後のママ向けの
ダイエットヨガレッスンでは
家事や育児に追われて
忙しいママでも
隙間時間に実践できるような
エクササイズや
ヨガのポーズをお伝えしています＾＾
マッサージで
代謝を上げるだけでなく、
楽しみながら
身体を動かすことができるので
毎回ご好評いただいているレッスンです♪
そんな
ママたちに人気の
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どんなダイエットも
継続しなければ効果がありません。
毎日、
家事や育児に追われて忙しいママでも
隙間時間にコツコツ続けることで
変わっていけるんですよ♡
一緒に頑張りましょうね！
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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