【悲報】ダイエット、停滞期の落とし穴

産後マイナス８キロ痩せ！

代謝UPヨガ×食べて痩せる食事法で

自分に自信を取り戻す

美痩せヨガインストラクター

あそうさおり

【悲報】ダイエット、停滞期の落とし穴

頑張ってダイエットを続けているのに

ある時から急に

体重が減らなくなった！！（泣

そんな経験はありませんか？

ダイエットの停滞期などと呼ばれますが

頑張ってダイエットしているのに

体重が減っていかないと

すごく悔しいし焦りますよね...

体重が減らなくなると

このままダイエット続けていいのかな？

本当に痩せられるかな？

もう痩せられないのかな...

そんな

不安な気持ちが加速して

ネガティブな思考に陥りがち（汗

でも実は

ダイエットの停滞期こそ

自分の身体に向き合う

チャンスなんです！♡

今日はダイエットの停滞期にこそ

注目してほしいポイントを3つ

お伝えさせていただきますね＾＾

まず１つめは

引き締まったところをチェック！

筋肉は脂肪よりも重いです。

ダイエットにより、

脂肪が燃焼し体重が落ちるのですが

さらに身体が鍛わってくると

筋肉がついてくる！！

その結果、体重に変化がみられなかったり

むしろ少し増えることはあります＾＾

わたしと息子です＾＾

なので停滞期こそ、

自分の身体の引き締まった部分を

見つけてみてください♪

体重の数値ばかりに

気を取られがちですが、

筋肉がつくとその分代謝もあがり

より痩せやすい身体になります！

ダイエット開始前に

写真を撮っておくと

変化を見比べやすいですね＾＾

そして２つ目は

姿勢に意識を向ける！

停滞期こそ

体重の数値ではなく

見た目の変化に目を向けて

姿勢も意識してみましょう♪

猫背にならず、

胸を張って歩けていていますか？

お腹をへっこめて

胸を開いて歩くことを

意識をしましょう＾＾

いい姿勢をキープすることは

体幹を鍛えることにも繋がり

さらにダイエット効果アップ！

しかも

いい姿勢は見た目の印象も

若返るので一石二鳥です！♡

最後の

３つ目のポイントも

とても大切！

ポイントは笑顔なのですが

長くなりましたので

次の記事でまた

お伝えさせていただきますね＾＾

続きはこちら↓

『【悲報】ダイエット、停滞期の落とし穴②』

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その後のダイエットで得た

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ダイエット中は

数値の変化が

モチベーションになる気持ち、

とーっても分かります。

だからこそ

停滞期に入ると

こんなに頑張っているのに

全然痩せないーーー！

と、悲しくなりますよね（汗

でも

落ち込まなくても大丈夫！

わたしの知識と経験が

お役に立てると嬉しいです♡

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました＾＾

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