産後マイナス８キロ痩せ！
代謝UPヨガ×食べて痩せる食事法で
自分に自信を取り戻す
美痩せヨガインストラクター
あそうさおり
【切実】二の腕引き締め！
薄着の季節に自信を持てる方法♡
薄着の季節が近づいてくると
夏にはノースリーブを
さらりと着こなしたい！♡
でも
二の腕が気になる〜（泣
と、
頭を悩ませていたのは
過去のわたしです...＾＾笑
産後10キロ太り、悩んでいた頃のあそうです！
今日は
二の腕を引き締めて
薄着の季節もおしゃれを楽しみたい！
そんなママたちのために
隙間時間にできる
二の腕引き締めエクササイズを
シェアさせていただきますね＾＾
やり方は簡単♡
左の肩甲骨の外側を
右手の指4本でキャッチ！
親指は脇の下に引っ掛けておきます♪
その状態で
腕を軽く動かしてみて
少し凝っているなーと
感じるところを
探ってみてくださいね＾＾
そのまま
肘を曲げずに
腕を大きく回していきます
反対側にも回しましょうね！
いかがでしたか？＾＾
痛いところは無理せず、
心地よいペースで
続けてみてください♪
簡単な動きですが
二の腕の引き締め効果に加え、
肩甲骨まわりの血流がよくなることで
肩こり改善も期待できます♡
さらに、
代謝もアップして
痩せやすい身体へ導きます☆
一石三鳥なエクササイズ！
家事の合間や
お風呂上がりなど
隙間時間にチャレンジしてみてくださいね♡
育児に家事に忙しいママでも
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毎日忙しいママでも
隙間時間にコツコツ続けることで
薄着の季節も自信が持てる♡
自信を取り戻し、
ご機嫌に子どもたちと向き合える
ママになりましょう＾＾
わたしの知識と経験が
お役に立てると嬉しいです！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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