こんにちは！
フランスはパリ近郊で
ヨガ講師&タイ古式マッサージの
セラピストとして活動しております
未来実現ヨガコーチのさやかです。
始めましての方はこちらより
今日はパリの地下鉄の話を。
パリはおしゃれで素敵な街なんだけど、
パリの地下鉄は、
古いし、臭いし、
何と言ってもエレベーターが
ほぼないから超不便！
（古いし汚い地下鉄）
かろうじて、
エスカレーターがあっても
壊れてることも多く、
スーツケースを持ってる旅行者や
ベビーカー持ちの人には
ホント辛い。。。
（でもだいたい周りの人が助けてくれます）
幸い、パリはバスもたくさんあるから、
ベビーカーや車いすの方は
バスの方がオススメ。
（バスも普通に来ないことあるけどね）
だけど！
「荷物がなくて、普通に歩ける人は
これくらい不便なくらいが
体にいいのよ！」
と私に言ったのは
スラ―っと脚の長い
フランス人の友人。。
彼女はエスカレーターが
あっても、常に階段を利用する。
彼女の美脚は、
この不便な街が作っているのか。。。
と妙に納得した瞬間でした。
階段の上り下りは
健康な体作りはもちろん、
脚を引き締めたい人、
代謝をあげたい人にも、
ホントにおすすめ。
脚を引き締めやすい登り方の
コツは、
①お腹を引き締めて、
背筋を伸ばす
（すこーしだけ前傾するけど、
お腹はだらんとさせないよ）
②脚を高く上げる
③最後に足裏でしっかり蹴る
（ふくらはぎも使える）
これだけで、
お尻や脚の裏側の筋肉
全部使えるよ！
ついエレベーターや
エスカレーターを使っちゃう人は
今日から階段を使って、
一緒に美脚を目指そう♡
ちなみにパリの地下鉄は
古くて臭くて、不便なだけでなく、
乗り換えもとってもわかりにくいので、
慣れてない方は、時間に余裕をもっての
行動をオススメします
ちなみに工事中で
行きたかった駅に止まらない
とかもしょっちゅうある。
ほんと不便だよ。。
以上、
時間と体力が必要なパリからでした～
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今日も最後までご覧くださり
ありがとうございました♡