こんにちは。
みまもりスタッフの島田です。
満開だった桜も散り始め、これからはネモフィラが見頃を迎えますね。
和名を瑠璃唐草（るりからくさ）といい、ブルーの可憐な花がめっちゃ可愛いくて人気物。
最近は、ネモフィラ祭りがあちこちで開かれるようですね。
日々の見守り電話で、氣づいた事があります。
高齢でもお元気で過ごされている方は、朝にラジオ体操をしていらっしゃるようです。
ラジオ体操と言えば「新しい朝が来た♪」で始まるNHKのラジオ体操。
私が子供の頃、夏休みに朝のラジオ体操に参加したら、出席ハンコを押してもらい、貯まった数で景品（文具）と交換出来るってのが在りました。
ノートが欲しかったのに、寝坊していつも鉛筆１本だった
ラジオ体操は国民の体力向上、健康の保持増進を図る目的で作られ、９０年も続いているんですね。
ラジオ体操の効果を調べてみました。
健康促進: ラジオ体操は、身体的な健康を促進するための簡単で効果的な方法です。
定期的な運動は心臓血管系や筋肉、関節の健康を維持し、骨密度を向上させるのに役立ちます。
柔軟性の向上: ラジオ体操は、身体の柔軟性を向上させるのに役立ちます。
特に高齢者にとって、関節の柔軟性を維持することは日常生活での動きや姿勢の改善につながります。
社交的な機会: ラジオ体操は、地域のコミュニティや老人会などで行われることが多いため、高齢者にとって社交的な機会を提供します。
他の参加者と一緒に運動することで、孤立感を減らし、心理的な健康を促進することができます。
心理的なリフレッシュ: ラジオ体操は、日々のストレスや疲労をリフレッシュするのに役立ちます。
運動によってエンドルフィンが分泌され、気分が高揚し、ストレスが軽減されることがあります。
認知機能の向上: ラジオ体操は、運動としてだけでなく、指示に従うことや覚えることも含まれます。
これにより、認知機能を刺激し、記憶力や集中力を向上させることが期待されます。
安全性とアクセシビリティ: ラジオ体操は、比較的安全で低負荷の運動です。
高齢者や身体的な制限がある人々にとって、怪我のリスクが少なく、誰でも参加しやすい選択肢です。
ラジオ体操は老若男女問わず誰でも出来ますが、高齢者にとって健康と幸福の促進に役立つようですね。