夫婦円満カウンセリング、公認心理師の山口てるよしです。
「どちらが正しいか」
これで夫婦喧嘩になってしまうことってありますよね。
夫婦の間で正論をぶつけ合っても得るものは少ないかも。
繰り返しているとお互いに心が離れかねないですよ。
喧嘩でヒートアップすると怒りのパワーで
相手を負かしたい誘惑にかられます。
大声になったり、攻撃的な言葉になってしまったり。
大切なのは勝ち負けではなくて、理解し合うこと。
そのためには
相手が何を言っているのか聞くこと
わかってもらえるように伝えること
です。
「わかってるでしょ」では伝わらないですよね。
「黙っていてもわかるはず」なんてありません。
そして感情がたかぶってしまったら、距離をおくのも有効ですよ。
トイレに行ったり、ちょっと外に出て深呼吸したり。
気持ちを落ち着かせると
相手の言っていることを理解できたり
言い方が良くなかった
と気づいたりします。
わたしたち夫婦は、休憩することが
お互いクールダウンしようというサインになりました。
あなたも自分たちに合ったやり方を見つけてはどうでしょうか？