夫婦円満カウンセリング、公認心理師の山口てるよしです。
突然ですが、あなたは自分たち夫婦はうまくいっていると思いますか？
うまくいっていないと思い
カウンセリングを受けに来られるような夫婦は
必ずといってほど、二人で話し合いができないと口をそろえます。
お互いにパートナーのことを大切に思っているはずなのに
非難したり
ばかにしたり
自分の弁解ばかりだったり
話を強制終了するため無視をしたり
のオンパレード
確かに話し合いとはいえませんね。
相手に不快な思いをさせることの応酬ですから。
ある人はファイティングポーズをとっていると表現しました。
これではいくらコミュニケーション術を習ったとしても話し合いは難しいでしょう。
なぜなら
パートナーと関わるときの
スタンスこそが問題だからです。
そして
スタンスを左右するのは
感情です。
話して楽しい相手をとがめたり
侮辱したりはしませんよね。
ネガティブな感情の
怒り
悲しみ
恐れを
強く感じると相手に対して敵意がむきだしになります。
そのうえ
素直にあやまることも
できなくなってしまいます。
ますますネガティブな感情が
たまる悪循環におちいってしまうわけです。
夫婦で話し合えないときは
こんな心の動きになっているんですよ。
わたしもそうだったから、わかりますよ。
そこから抜け出すには
自分の中のネガティブな感情と
向き合う必要があります。
それは
怒りを感じるな
悲しむな
怖がるな
と自分自身にブレーキを
かけるのではありません。
むしろ感じるんです。
腹が立っているな
悲しいな
こわいな
と自分の感情に
素直になることが秘訣です。
こう書くと簡単そうに
感じるかもしれません。
でも一人では
なかなか難しいんですよね。
だって、ずっとこう言われてきたでしょ。
腹を立てるな
悲しむな
怖がるな
それとは正反対のことをするんですから
すぐにできなくても当たり前です。
でも、感情を感じるように変わると
夫婦で話し合えるようになっていくんです。
素直にあやまれるようにもなれます。
そうなると
今までとは違う夫婦の関係ができていきます。
そのためにこんなプログラムを作りました。
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