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なんと下腹が1ヶ月前より凹んで、
胃の下も締まってきました！
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そう仰ってくださったのは
筋トレしんどい人こそ痩せ効果大！
35才からのお腹やせ
5週連続ライブ
をご視聴くださったUさま。
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実践というか、ホントにあの30分のレッスンだけで、の効果で、嘘っぽく見えるかも😂😂
ある意味すごくないです？
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とも、おっしゃってくださいました。
（ありがとうございます…！涙）
元々、バレエとペルヴィスの
ご経験があるUさまは
ライブをみながら、体幹への刺激を
実践してくださいました。
そんなUさまに
たった3回のライブを受講しただけで
お腹やせできた秘訣をお伺いしました！
Uさまのご感想全文は
こちら↓
↓ ↓ ↓
ともえ先生のお腹痩せヨガレッスンを受けて✨
シンガポールが好きな事から、
ともえ先生を発見！
いつもシンガポールの清々しい朝の風景と共にヨガをされている先生のファンになっていました。
オンラインレッスンは
受けた事がなかったのですが、
そんな時！無料で
しかも永遠のテーマ『お腹痩せ』！と
来たら受講せずにはいられないと思い、
ライブ専用アカウント登録✨
（→嬉しいです。ありがとうございます！）
日本時間火曜日9時半、というのもとてもタイミングが良かったので、今のところ皆勤賞です。
元々子どもの頃にクラシックバレエと、
大人になってからヨガの骨盤に特化した
『ペルヴィス』のレッスンを
受けていた事もあり、
ともえ先生のレッスンは
すんなりイメージも湧き、
30分のうち実演は15分程ですが、
ともえ先生の
何とも言えない癒されるコーチングの間
日頃忙しさにかまけてしていなかった
ストレッチをしながらお話を聞いていました。
その日のレッスン内容の
お話が終わったら実践です！
「腹筋しなくてもお腹痩せ」の
タイトル通り、腹筋ではなく、
ポイントは「呼吸」です！
呼吸は、大きく吸う事で
血管に十分な酸素が周り、
その結果、血流が良くなって
新陳代謝が良くなる、という目から鱗の内容！
日頃、いかにマスク生活で
深呼吸ができていなかったと痛感。
呼吸、そしてお腹の中の方の筋肉
（いわゆる、インナーマッスル）を、
キューーーっと引き締める。
これだけでお腹って不思議と
しまってくるのです。
私の場合、基礎があったせいも
あるかもしれませんが
割とすぐに効果が出ました。
呼吸と、インナーマッスルキューーーーー
だけで。
毎日続けたら
きっともっと細くなるのでしょうが、
元来のズボラな性格と
火曜日ともえ先生に癒されたいので（笑）
その日を楽しみにしておりました。
〜ご感想はここまで〜
Uさまのおっしゃるとおり、
お腹やせのポイントは「呼吸」
息がふかく吸えるようになると
新陳代謝があがり、痩せやすい体になれますし
腹筋が稼働しやすくなる、というメリットもあります。（インナーマッスルがつきやすくなる）
反対に、呼吸をおろそかにすると
きつい腹筋をしても
お腹やせしにくい結果に。
ライブではそのことを
くわしくお伝えしています！
Uさまが、成果が早かったのは
バレエや、ペルヴィスのご経験と
ライブを"ただ見る"だけでなく
一緒にお体をうごかしてくださった
行動力からなのだなぁ…と
感動しました！
Uさま、とっても素敵なご感想
ありがとうございます＾＾
Uさまが
「なんと下腹が1ヶ月前より凹んで、
胃の下も締まってきました！」と
おっしゃってくださったライブは
アーカイブにのこしてありますので
ぜひ、ご覧くださいね♪
インスタLIVE専用アカウントは↓
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