ダイエットアドバイザーの伊織です。
最初に少し告知をさせていただきますが、私、今、このブログ内で、ひとつのプロジェクトを
企画しておりまして、とてもおもしろいものとなると思います。
来週にはできれば発表したいと思っておりますので、
乞うご期待！よろしくお願いいたします。
さて、告知はさておき、
人間には、血液型というのがあります。
これは、その人の性格の特徴や、その人の体質をあらわすひとつの指標となっています。
A型が几帳面だとか、B型は自己中心的、O型はマイペース・大雑把、AB型は二重人格。
言い出すとキリがありませんが、それぞれの血液型に特徴があると言われています。
性格的な特徴は、その人の育ってきた環境や、親のしつけもあると思うので、
血液型だけで、判断するのは、すこし信憑性にかけると思います。
しかし、血液型とは、体のタイプであるというのは正しく。
血液そのものの、特徴であることから、ダイエット方法にも、
それぞれの血液型にあった、ダイエット方法が存在します。
今日はそれを血液型別に紹介いたしますので、ご参考までに。
まず、血液型別に見た、食材とダイエットの相性をご紹介します。
⬜︎ A型
A型の人は、神経質で几帳面な傾向があるので、ストレスを溜めやすいという特徴があります。がんばってがんばって、無理な食事制限を試みますが、ストイックが裏目にでて、ストレスを溜めて、それがやがて弾けて、ドカ食い→リバウンドという傾向がありますので、注意が必要です。
A型のルーツは農耕民にあり、A型に合う食事は植物中心となります。
例えば、①ほうれんそう等の濃い緑色の野菜・②豆腐、納豆などの大豆食品・③ピーナッツなどのナッツ類・④サーモン、サバ、いわしなど脂がのった魚・④ブルーベリー、ラズベリーなどのベリー系フルーツ等
⬜︎ B型
自己中心やマイペースとやばれるB型の方ですが、好き嫌いがはっきりとしていますので、好きなものばかり食べてしまうので、注意が必要です。B型の食材の相性は、いろいろなものを食べてもいいと言われています。
例えば、①ほうれんそう等の濃い緑野菜、ブロッコリーカリフラワーのような野菜・②さば、いわしのような脂ののった魚・③ヨーグルトなど発酵タイプの乳製品・④牛肉の赤身部分、マグロの赤身部分・⑤しいたけ、まいたけのようなきのこ類等
⬜︎ O型
４つの血液型の中で一番、ダイエット向きの血液型といえるでしょう。代謝も血液型の中で一番高いので、お肉もたくさん食べて大丈夫です。筋肉も比較的つきやすい体質なので、筋肉をつきやすいような食材を選びましょう。
例えば、①牛肉、豚肉、鶏肉なんでも来い！・②こんぶや、わかめなどの海藻類・③たらやブリなど、脂がたくさんのった魚類・④さつまいもやじゃがいものようないも類・⑤ピーナッツなどのナッツ類
⬜︎ AB型
合理的なタイプで、クールな二面性をもったAB型ですが、バランス感覚がいいので、合理的な一般的なダイエットに向いています。肉類は、脂肪になりやすい体質ですので、肉類は過剰摂取が禁物です。AB型の食の相性でいいのは、植物性たんぱく質と乳製品がいいです。
例えば、①ブルーベリー、ラズベリーなどのベリー系フルーツ等・②豆腐、納豆などの大豆食品・③ほうれんそう等の濃い緑野菜、ブロッコリーカリフラワーのような野菜・④さば、いわしのような脂ののった魚・⑤しいたけ、まいたけのようなきのこ類等
参考にして、食生活を見直してみてはいかがでしょうか？
明日の記事は、血液型タイプ別に、効果があるエクササイズについて書きます。
ご参考になるように一生懸命書きますので、コメント等残してくれれば、とても喜びます。
今日の記事は以上となります。
長い文章でしたが、最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
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