ダイエットアドバイザーの伊織です。
今、私自身で、プログラムを計画していますが、そろそろみなさまにも公開できそうです。
明日には発表できると思いますので、お楽しみにしていてください。
今日は、あまり皆様が関心のない内容かもしれませんが、
ダイエット中の自分では気付きにくい、落とし穴について書いていこうと思います。
それは、「臭い」です。
驚くことに、ダイエッターの３人に一人はこの臭いを発している可能性があります。
間違ったダイエットをしている方は、ダイエット臭のしている可能性が高いです。
せっかく、痩せてきたのに、体からいやーな臭いを発していたら、
一体なんのためにダイエットしているかわかりませんよね。
でも、臭いとは自分ではわからないもので、人も以外と教えてくれないものです。
では、どうしてこのようなダイエット臭がしてしまうのでしょうか？
その原因のひとつが、
「過度の食事制限」です。
過度な食事制限とは、晩御飯を抜くとか、お昼ご飯を抜くといった、
抜く行為です。
それまで、食事を決まった時間に決まった量が体内に入ってきていたのに、
過度な食事制限により、体に入ってくるものは１食少なくなります。
体は体内でストックした中性脂肪を分解し始めます。
そうなると、もちろん体重は減少します。
体重は減少して、痩せてきます。
そこで、勘違いして、自分のダイエットは成功していると、
多くの方は思い、そのダイエット方を続けてしまいます。
そうなると、運動をしなくなってしまいます。
運動をしないと、基礎代謝は低下します。
さらに食事制限によるエネルギーが減少し、基礎代謝はどんどん低下して、
燃費のいい体になってしまいます。
そうなると、もう、食事制限なしでは、体重を維持するのすら難しくなってきます。
３食、規則正しく食べると、体重が増加してしまうという非常に危険な状態に陥ります。
あとは、リバウンドに一直線というわけです。
この段階の、基礎代謝の著しい低下の時期に、体臭から、つーんとした臭いが発せられている可能性があります。
基礎代謝の低下した体は、中性脂肪をうまく分解できず、血中にアンモニア等を発生させて、臭いを発生させてしまいます。
その臭いが発生すると、「あなたのダイエットは失敗していますよ」という体からの危険信号です。
やはり、食事制限はナンセンス。
だって食べるのって楽しいですもんね。
もし、みなさまがダイエット中で、今のダイエットを確認する方法で、
パートナーなどに、「私、臭い？」と聞いてみてください。
臭いと言われたら、危険信号かもしれませんよ。
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