ダイエットアドバイザーの伊織です。
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さて、今日はダイエットの習慣について記事を書いていきたいと思います。
今日はダイエットの習慣として、私が必ず取り入れていただきたい事柄です。
それは、「ダイエット中は毎日決まった時間に体重計に乗る」ということです。
なかなか、体重計に毎日のる習慣のある方は少ないと思います。
では、なぜ体重計に乗るのがいいのでしょうか…。
体重計に決まった時間にのる習慣があると、自分の体重の変化を知ることができます。
今日は、ウォーキングしたから、１キロ減ってるとか、昨日夜ごはん少しにしたから少し減っているとか、様々な自分の変化に気づくことが必要です。
ダイエットはモチベーションの維持がとても難しいので、この体重計を見るという行為は
非常に重要です。
また、食べ過ぎた次の日も体重が増えていたりすると、ショックを受けますよね。
今までがんばってきたのに、増えてしまっていると。
そうすると、どうゆう行動をとるでしょうか？
前に戻るために、その日、1日の行動が変わります。
今日は、食事の量を減らそうとか、運動を取り入れてみようとか。
人間は、気持ちから行動を起こします。
ですので、気持ちがその行動をするようにもっていかなければなりません。
そのために簡単なのが、体重計にのるということです。
是非、騙されたと思って、実践してみてください。
体重計にのるだけで、痩せるのです。
また、もう少しレベルをあげるとするならば、
体重を毎日記録することです。
毎日の変化を、記録で確認することができます。
さて、こんなダイエットには重要な体重計ですが、ダイエッターの皆様はどんな体重計をお使いでしょうか？
どこでも売ってそうな体重計ではないでしょうか？
今の体重計は、体重を計るだけでなく、たくさんの機能が備わった体重計がたくさん発売しています。
体重計を購入することも、「ダイエットをやるぞ！」というやる気にさせるのにすごく効果的ですね。
体重計を新しく購入する事で、モチベーションが高まり、挫折しそうになった時でも、
「お金をだして、体重計を購入したじゃない。もう少し頑張ろう」という気持ちになります。
ですので、ダイエットをやるぞという気でしたら、是非体重計を新しく購入することを勧めます。
私がオススメするのは「タニタ」製の商品です。
ダイエットをするためだけに作られている体重計がたくさんあります。
その中で、特に女性の方にオススメなのが、「ラ ミューズ」という体重計です。
「美脚度」や「皮下脂肪率」も計測できる優れものです。
たくさんの数字を毎日チェックできると、モチベーション維持には大事です。
この体重計、小売店ではなかなか販売していない為、ネットでの販売が中心となります。
もし、どんな体重計にしようと迷っているなら、是非これを買ってみてください。
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本日の記事は以上となります。
長い文章でしたが、最後まで読んでいただきありがとうございます。
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