ダイエットアドバイザーの伊織です。
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今日は、ダイエットの思考に関して、記事にしていきたいと思います。
思考とは「思う」ことなのですが、「思う」ことが実は、すごくダイエットにおいて重要です。
テレビのダイエット特集なんかでは、よく、なにを食べなければ太らないとか、
なにを食べれば太るとか、食べ物の話でもちきりです。
しかし、割と簡単に出来、今日からでも実践できる。
ダイエット法、「思う」ダイエットについて話してきます。
人間は「思う」ことで不思議と現実となるようにできているのです。
「病は気から」という言葉もあるように、「しんどい」「風邪かも…。」と
思い出すと、不思議と体温が上がってくるというものです。
人間は、頭で考え→体に反応が現れます。
例えば、学校でいじめられている子がいるとしましょう。
この子は、「学校にいくといじめられるからいきたくない。」と当然ながら思うでしょう。
お母さんに、「学校を休みたい。」といえば、「ダメよ。学校いきなさい」と言われます。
休みたいけど休めないという、板挟みの中で、次に反応が現れるのは、体です。
学校に行こうとすると、嘔吐をしてしまう。
病気になる（鬱）
これらはほんの一例ですが、これらを見ると、どれだけ「思い」が重要なものかわかります。
これは、ダイエッターのかたも例外ではありません。
ダイエットの場面でも、「思い」はすごく重要です。
「私は痩せる。目標までがんばる。」と心に強く思っている人は必ず痩せます。
その反対で、「もう、こんなつらいことは辞めよう。どうせ痩せないし。」と
思っている人は痩せないです。
思考は現実となります。
では、逆に思考をコントロールすれば、ダイエットを成功に結びつけることができます。
皆様は、「これ食べていけど食べたら太るよな。」
「でも、食べたいし。食べよう。」
そして、食べた後に、「なんで、あんなもの食べたんだろう。」
って後悔したことありませんか？
そうです。
これがまさしく一番ダメなパターンです。
要するに、「これ食べたら太る。」と思いながら食べると、不思議な事に太るのです。
逆に、「美味しそう食べよう！」と思える人は太らないのです。
うそのようで、本当の話なのです。
だから、食事は、美味しく、楽しくが基本です。
食べることになんの後ろめたさもありません。
今からでもできること、思考を変えることです。
是非、実践してみてください。
では、今日の記事は以上となります。
長い文章でしたが、最後まで読んでいただいありがとうございました。
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