１. 同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。
２. 初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。
３. 少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。
和歌山県 紀の川市 岩出市
健康で美しく、いつまでも若々しくいたい
５０代から始める美容と健康のヨガ教室
ヨガ講師 ちえみです
満開の桜
↑近所を散歩ついでにお花見
春になりずいぶん
過ごしやすくなりましたね！
暖かくなり気持ちがワクワク
行動も活発になられる方も
いらっしゃいますが
一方では、
春のワクワクどころか
「何かカラダがおもだるい...」
そのような不調を感じる方も多いんです
４月は特に生活リズムや環境
それからお仕事関係や人間関係など
様々な変化があったりし
気が付かないうちに
メンタル的にも肉体的にも疲れてる
そんな方が多いんです
疲れってちょっと寝れば回復する！
って時もあればそうでないことも...
そしてそれを放っておくと慢性化
気が付けば、
眠りが浅くなっているとか
寝ても疲れが取れてない。。。とか
何かカラダおもだるい...
こんな症状が現れたりするんですよね
そんな状態を軽減するには
十分な睡眠や
栄養バランスの良い食事を摂る
というのはもちろんなのですが、
「適度に身体を動かすこと」が
疲れた体の回復や予防に最適なんです
ずっと同じ姿勢でいることが多い
お仕事の方やスマホやパソコンを
よく使い、じっとしていることの多い方は
身体の血流が滞りやすいですしね
なのでヨガなどのゆっくりと
じんわり身体を動かす有酸素運動がおすすめ！
それに適度な有酸素運動には
体をリラックスさせる効果もあるんですよね！
じゃ運動しよう！って
運動苦手だけど頑張って走ったり
激しい運動を始める方がちらほら...ｗ
それでね、３日で限界！
「三日坊主でした」なんて方も
よくこのようなお声を聞きます（汗）
私も過去にありましたよ（笑）
激しい辛い運動はかえって疲れを
増してしまうこともあるので
ご自身が心地よいな！と
感じられる程度の
運動を取り入れるのが大切です
私のお伝えするヨガは
運動が苦手な方でも
身体をマットに委ねてできる
ヨガは身体の力も抜けるし
気持ちもラクになるので
「カラダがおもだるいな～」
という方にピッタリですよ♪
プライベートレッスン・出張レッスン
オンラインレッスンについては
こちらのLINEから
メッセージくださいね↓
大切なお知らせ
只今、和歌山県紀の川市にて
プライベート感たっぷりの
「少人数制ヨガスタジオ」を
計画中です！
快適なスタジオづくりをしたいので、
少し時間が掛かるかもしれませんが、
詳しいことはこれから
決まり次第お伝えしていきます
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メッセージくださいね↓
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海草郡 橋本市 かつらぎ町 から
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