こんにちは＾＾
アラフォー女子【ダイエットアドバイザー＠ゆうchan】です♪
今日は「適量のアルコールはダイエットに有効」についてお話していきたいと思います
酒と煙草はよくない
という言葉はダイエットの世界でもよく聞かれます。
タバコについては完全にその通りですが、
お酒については、適量であればむしろプラスとなります。
酒は百薬の長、という言葉は昔からよく言われていますが、
これは酔っぱらいの言い訳ではなく本当にその通りなのです
まず、適量のアルコールは体温を上げて、
毛細血管を拡張させてくれます。
これによって血流がよくなり、こうして血流が
よくなると基礎代謝の数値が一時的に上がるのです。
つまり、こうしてほろよいをしている時間、
いつもより多くカロリーが消費されているということになります。
これについては、最初の飲み始めの気持ちよさで、
誰もが実感していることでしょう!(^^)!
次に、アルコールは当然ですが、
ストレスを消してくれます
飲み過ぎはダメですが、適量を飲んで
小さい悩みから解放されるということは、
ダイエットの大敵であるストレスを
排除するという意味でも非常に重要なことです。
たとえば仏教の世界でも、
親鸞というもっとも有名な僧侶の一人が
「酒はこれ、忘憂の名あり」
という言葉を残しています。
「お酒は、心配を忘れる力がある」ということで、
つまり「悩みを忘れたかったらお酒を飲め」
と言っているのです。
お坊さんがそんなことを言っていいのかと
思われるかも知れませんが、本当にそう言っていたのです。
このように昔からストレス解消に
効果的と言われていたお酒ですから、
適量であれば冬ダイエットにも必要と言えるでしょう
以上、今日はここまでです♪
P.S.
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