こんばんは＾＾
アラフォー女子【ダイエットアドバイザー＠ゆうchan】です♪
文章が読みにくいとご指摘を頂きましたので、
今日から装飾や改行を多く入れてみました
今日は「冬ダイエットにはジョギングも効果的」に
ついてお話していきたいと思います！
ジョギングはダイエットの定番とも言える運動ですが、
やはり冬ダイエットをする場合にもジョギングはおすすめと言えます
ジョギングの何がいいかといったら、無駄なく
脂肪を燃焼させられるというのもありますが、やはり景色を楽しみながらできる、というのも大きいでしょう。
たとえばマラソンの高橋尚子選手は、
走るのが楽しいということで知られていました。
インタビューでもいつもそういうことを語っていましたね。
彼女の場合何が楽しかったのかというと、走りながら景色を見たり、何か考え事をしたりする、ということだったそうです。
ジョギングやマラソンという運動自体ももちろん好きだったのでしょうが、それ以上に、こうした別の楽しみが好きだったわけですね。
これは冬ダイエットで
ジョギングをする時にも言えることです！
冬になると木の葉っぱが散るなどして、冬独特の風情になります。
特に夜になるとあちこちにイルミネーションが灯ったりと、
非常に幻想的でもあります
ジョギングのコースがそのような場所であれば、
景色を楽しみながら走るというのもさらにしやすくなりますね。
また、スロージョギングもおすすめです
これはほとんど歩いているような速さで長時間確実にジョギングをする距離を伸ばしていくというものです。
ゆるいペースなので会話を楽しみながらでも
ジョギングをすることができます。
このため、友達とおしゃべりする延長で続けることができるので、おしゃべり好きの方にもおすすめです。
以上、今日はここまでです
「冬ダイエットにはジョギングも効果的」は
いかがでしたでしょうか？お役に立てましたでしょうか。
ぜひあなたも普段の生活にジョギングを取り入れて
ダイエットを成功させましょう。
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