先月、久しぶりに
横浜アリーナに行ってきました。
milet（ミレイ）さんのライブです！
ドラマやアニメの主題歌をたくさん
歌っていて、最近だと
アニメ「葬送のフリーレン」の
エンディングテーマを担当しています。
歌がうまくて、作詞作曲もして
しかも、カワイイ！
天は三物を与えたかーと思ってしまう。
これは、生で見たい！と思って参戦したのでした。
そして、当日、私のまわりの席は
中高年の方々がたくさんでビックリ！
一人で来ている白髪交じりの男性や
夫婦で来ている感じの方たち。
おー、めちゃくちゃ年齢層高い！
そして、彼らは歌が始まるや否や、
立ち上がり、ライトをフリフリ、
めちゃくちゃノリノリでした～(^^♪
いやー、中高年、頑張っている！
こんな、ずっと立っていても平気な
中高年がたくさんいれば、
労働人口が減ると心配されているけど
日本は大丈夫じゃない？
と思ったほどでした。
ちなみに、わたしは、ノリノリで見る
タイプではないので、ライブ中は
適当に立ったり座ったりしていました～
長時間立って居られるカラダの秘密
それで思い出したのですが、
クライアントで
「推しのライブに行きたいから、
長時間立っていられるカラダでいたい」
とおっしゃる方がいたんです。
楽しみにしているライブなのに、
痛みが出てしまったら…
不安になってしまいますよね。
長時間立つのがつらい、
ということは、
足の筋肉でサボっているところが
あるということ。
その、サボっている筋肉とは…
太ももの後ろの筋肉
（ハムストリングス）です！
この筋肉のスイッチが入っていれば、
ハムストリングスがカラダを
支えてくれるので
立っていても疲れません。
なんなら、
空気椅子もラクラクできるし、
歩くときは、ココの筋肉が
後ろから押してくれるように感じます。
先日、お腹が大きくなり始めた
妊婦さんにハムストリングスを
目覚めさせるワークをしたのですが、
スイスイ歩くようになっていました！
ハムストリングスのスイッチが
入っているだけで、
そんなラクラク動ける
カラダになってしまうのです。
これは、活用しない手はありません！
／
どうやって、ハムストリングスの
スイッチを入れるの？
＼
はい、それは、坐骨を触ることです！
坐骨は、ココ！
お尻のグリグリを探してください。
プリッとおしりを突き出した
姿勢を取るとわかりやすいですよ！
坐骨にはハムストリングスが
ついているんですね。
なので、坐骨を触ることで
スイッチが入りやすくなります。
長時間立っていられるカラダの
秘密は、ハムストリングスの
スイッチが入っていることでした。
ハムストリングスは、
立ったり座ったり、
歩くときも、空気椅子のときも（？）
しっかり身体を支えてくれます。
長時間立つことがあるときには、
ぜひ坐骨を触ってくださいね。
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