３日間ファスティングは、
本格的なファスティングにおける、
最短期間と言えます。
デトックス効果やダイエット効果が
この期間でやっと発揮されます。
心身リセット効果もあります。
３日間以上のミネラルファスティング、
これを指導者のもとで正しくおこなうことで、
約１０の体内で起こるメカニズムがあります。
ですので２日間ではなく、
３日間なのです。
ダイエットを目標にされている方は、
私の指導実績では最大でマイナス６kgを
経験されている方がいらっしゃいますので、
参考にしてください。
平均して、どのくらいなのか？
皆さん減量されています。
ただし、
この３日間というファスティング実施期間は、
指導者のもとで行なわないと結果が出にくい
ということだけではなく、
健康被害にも繋がってくる可能性があるので、
初回は専門家のサポートを受けてのファスティングはおすすめしています。
【参考】
ファスティングの危険性・リスク
そして、
３日以上の実施期間となると、
前後の調整期間をしっかり取る必要があります。
ファスティング後の調整期間である
『復食期間』が重要と言われていますが、
ファスティング前の『準備期間』も大切ですね。
次回は、
もっともオススメしている期間をお伝えします
健康 ヘルスケア 体質改善 食生活改善 免疫力 健康食品 サプリメント 美容 美肌 断食道場 食事制限 糖質制限 ボディメイク 内臓脂肪 中性脂肪 体脂肪率
Let’s Detox！
Let’s Fasting！
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