ファスティングをやって、
人生変わりました
という方が私の周りにはたくさんいらっしゃいます
ファスティングと食事習慣の改善によって、
人生がよりよいものに変わった、ということです
そんな簡単に習慣って変わるもの？？
はい、
日々の習慣というのは、
なかなか変わるものではありません。
習慣とは、
長い間の繰り返しが自分の決まりごとになっていること。
ではなぜ、
ファスティングによって、
変わるのでしょうか？
短期間で結果が出やすいことが
その理由のひとつです。
ダイエットにしても、何にしても、
長い時間をかけて繰り返さなければ、
習慣が定着化しません。
ダイエットでしたら、
１ヶ月とか２ヶ月は期間が必要で、
しかも結果が少しずつですので、
その目標に向かって、
継続して、しっかりに出来る人です。。
ダイエット経験の方の多くは実際のところ、
『また、ダイエットしなきゃ！』
と、つぶやいていて、
なかなか習慣化には至りません。
わたしの周りでつぶやく人、
たくさんいるので
でも、
ファスティングは最短で３日間。
その中で、
身体の調子が良くなる
ダイエット効果がある
美容にいい
というメリットを短い期間の中で、自分の身体で実感することができるだけでなく、
それまで抱えていたさまざまな悩みや症状が改善される手ごたえを、ダイレクトに感じることができるのです。
それによって、
続けることができる、
習慣化に繋がるのです
『ファスティング』を行うことで、いっそう、
食や自身の健康への関心は深まります。
また、食欲の克服や目標を達成することで、
その後の食生活はより良質なものに変化していきます。
特に、ファスティングを正しく繰り返し、
食生活を改善していくことで味覚は大きく変化し、
体にとって良いものを、
美味しいと感じるようになります。
濃口が好きだった味覚が薄口で十分に
スイーツを毎日食べていたのが無しに
量をお腹いっぱい食べなくても満足に
食生活が健康方向へと変わっていきます。
健康オタクとかではなく、
そう身体が選ぶようになるのです
私も以前は、
締めのラーメンが美味しいと言って食べ
チョコレートは手放せないと毎日食べて
朝はファストフードを普通に食べて
コーラを冷蔵庫に常備していた日々。。
今ではまったく摂らないようになっています
食べたい、飲みたいとは思わなくなりました
食べるものがガラリと変わり、
身体も不調が改善し、
これを多くの人にお伝えしたい
ということで、
ファスティングと食を指導する側になった、
私の『食習慣が変わると人生が変わる』です
ファスティングの、
腸内環境のリセット
味覚のリセット
食事の習慣のリセット
によって、
体に良いものを選ぶ食習慣に変わりました。
ご家族の食事を作る人でしたら、
ご家族も良いほうへ変わっていきます。
ファスティングと共に深まった食への関心や知識は、体をこれまでの悪習慣から開放し、本来もつ機能や感覚を取戻させてくれます
人生が変わる食習慣なら、
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