ファスティングによる効果によって、
体に起きる変化、悪かった点・良かった点など、シンプルにまとめてみました。
結果的には、
カラダに嬉しい変化が起きてきます。
体に起きる変化 
- 冷え性の改善
- 肌がきれいになる
- 体重が減る
- 便秘や下痢がよくなる
- デトックスができる
- 慢性疲労がなくなる
- 寝つきがよくなる
- 血液の流れがよくなる
- 腸内フローラが元気になる
- 味覚が正常になる
- 食生活が整う
- 脳の働きがよくなる
- ストレスに強くなる
- 肩こりがなくなる
このようなことは、
私自身の体験だけでなく、
もちろん
多くの方々が実感されています。
私のところで正しくファスティングを実践していただいた方の声でもあります。
皆様の感想
（悪かった点・良かった点）
悪かった点
これは、
ファスティング実施中に起きたことです。
「頭が痛くなった」
「体がだるくなった」
「寒気がした」
「少し気持ち悪くなった」
「口寂しかった」
「とにかく眠かった」
「じんましんが出た」
「体が痒くなった」
「舌が白くなった」
良かった点
これはファスティング実施中に起きたことに加えて、その後の状態も含めます。
「花粉症、今年はまったくならない！」
「びっくり！カラダが超軽くなった」
「夜ぐっすり寝られるようになった」
「5.2kgも痩せたよー」
「アトピーがよくなった」
「お菓子をやめられるようになった」
「ジュース、飲まなくなった」
「朝起きて憂鬱じゃなくなった」
「色々なことに敏感になった！」
「食事が楽しくなった」
「朝、しっかり起きれるようになった」
「肌に潤いが戻った、キレイになった♪」
悪かった点、
良かった点を挙げましたが、
実は両方とも体験されます。
多くの方に当てはまりますね。
ファスティングは数日間かけて行いますが、
前半に「悪かった点」を体験します。
そして「良かった点」はファスティング後半に体験します。
ファスティングを行った場合は、
両方とも体験する、と思っていてください。
「悪かった点」はいわゆる、
好転反応というケースです。
体から悪いものが出たときに、
一時的に症状的なものが出ます
一時的なので、
長くても１日くらいです
でも、
「悪かった点」は出来るだけ軽い方がいいですよね
誰でも頭痛がしたり、
気持ち悪くなったりしたくないですからね
実は、
悪かった点をできるだけ軽減して
行うことができます
予防策とその対処法ですね。
そのためには
「ファスティングの正しい方法と少しの知識」を知っておくことが大切です
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