私のアメブロの、
６月にたくさん読まれた記事ランキングです
今回は、飽きっぽい方がファスティングを実践した記事が１位！
３日坊主の方の体験談が、先月はいちばん読んでいただきました。
この３日間のファスティングで、というのはもちろん、4.8kg減も本当です。
ただ、
ここには、
①ファスティング前後の調整期間があり、
②指導者の手厚いサポートがある、ということが隠れていいます。
ほんとうに飲むこと（アルコール）、食べることが大好きな方で、まだダメですか？など、幾度となく質問がありました。
私は、ファスティングを実施されている方に何ごとも「ダメです」と言ったことはありません。（命に関わる可能性がある場合は除く）
以前、ファスティング中にどうしてもタバコを吸いたい！という方がいらっしゃいました。
その時もダメとは言わず「イイですよ」と回答しました。
そして必ず、付け加えるのが、
「体が今、綺麗になっています。赤ちゃんのように…。そこにタバコの煙を入れるということです。体調が悪くなるかもしれません。それでも吸いたいということであれば、吸ってみてください♪どんな感じだったか、教えてくださいね」
その方は、吸うことにより、一時的に気分が悪くなりました。
「ファスティング中にはタバコ吸わないほうがイイですね」と、私に教えてくれました。
身をもって、経験されたということです。
私自身、いろんな人体実験を、自分の体を使ってやっていますが、たいていやらなきゃよかった！ということばかりです笑
ほか、
・腸内環境は心にも繋がっているということ、
・健康飲料と言われているものによく入っている異性化糖について、
・体温が上がって免疫力アップにも繋がるファスティングの効果など、
読んでいただけると幸いです。
Let’s Detox！
Let’s Fasting！
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【参考 ～これからの栄養学～ 】
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