ゆるゆるも大事にして
ご機嫌さんに過ごしましょ♪
マインドワーク®︎フォーカライザー
花岡 愛です。
12月は、お楽しみがいっぱいです♪
うひゃひゃ♪♪♪ （そして体重も増えた、、、）
前回、書き出すコトの良さ について書きました。
ネガティヴや問題と思っていることについて、も
そうですが、前回は『今、これが良い』と
思っていることについて、何故そう思うのか…
ということを書き出すことによって、
原点に戻る、再認識、再確認が出来ることで
ブレなくなる、新しく進めるものが見える…
など…など…
で、今回は、手早くスッキリする
感情の書き出しのお勧めです♪
それは、頭に来た時、とか、そこまで行かなくても
誰かによって気分がモヤ〜ッとしてる時にする…
その事について、その人に対して
思い浮かぶ、ふつふつと湧い出て来る感情を
全て書き出す！
もぉ〜どんな言葉もOKなノダ…
（なぜかバカボンパパ風）
例えば、我ながら良く書いた、と
褒めてあげたいほどの言葉は
ぶっ◯◯す！← ここでは敢えて書きません（笑）
まだ他にない⁇もぅない⁇と絞り出して
とにかく書く、書きながらもぉ〜もっと頭に来て
字もめちゃくちゃ、紙も破れる、でも書き出す…
途中で『アァーーッ‼︎』と叫ぶ…
と、私の場合は疲れて、もぅ充分 と思って
はい、終了…（笑）
そして見直すと、色んな発見があります。
こんなに怒りがあったやん…或いは、
ま、そこまで言わなくてもいいかも… とか（笑）
とりあえずはそんなところで良いと思います。
（次のステップは、長くなるので次回に）
次、そいつ… その人の顔を見ても
モヤッとしないの、
何ならあまりにもボロクソに書き殴ったので
ちょっと優しい気持ちになったりします（笑）
とりあえず、
怒りや悲しみの感情に、
蓋をしない、ということなんです…
今日も皆さんが、ご機嫌さん♪ですように🍀
（なかなかこんな風に思えない〜、、、心の声）