心理カウンセラーでヒプノセラピストの竜崎ゆきです^ ^
さて、今日はイメトレ（イメージトレーニング）がなんで効果的なのか？と言う話です
スポーツでもビジネスでもイメトレは有効なんです
例えばフィギアスケートの羽生選手がオリンピック前にケガをしてしまい練習ができない時に、演技のイメージを最初から最後まで頭の中で何度も描いてリプレイしていたこと、そして本番でそのイメージ通りに再現できたことはよくテレビでも伝えられていました、、、
あれね、不思議ですよね
脳的にはどうなっているのかと言うと、、、
何度もイメージを思い起こすことでスポーツ技術の記憶を保持する小脳でのシナプスの結合が強化されて、イメージした技術を長時間保持できるようになる。。。(^^;;
簡単に言えば、
一般に何度も練習することによって脳に記憶されて、俗に言う「体が覚えていく」状態となるのですが、
実はイメージを繰り返しても、実際に演技したのと同じ脳の状態となって「体が覚えていく」状態となると言うことなのです
でもここで大事なのは、実際にその演技が完璧にできている上で何度もイメトレをする必要があると言うこと
演技が実際にできないのにイメトレしても実現は無理なんです。これはピアノの演奏や仕事でのプレゼンも同じなんですよ
完璧に演技できるという自信が持ててないならば、イメトレしても実現は不可能
心理学でもいうように、信じたことのみが実現されるということなんですね〜
羽生選手の場合は演技が完璧にできていたのでイメトレが効果的だったんですね
イメトレは練習するのと同じ効果が得られる（実際には成功した時の感情や周りの様子もイメージに埋め込んでいけばさらに効果アップする）ので、実際の練習と併用すればとても有効です
感謝✨