先週、ひざ関節の講習を受けてきたから？
足を投げ出して座るとこうなって
しゃがむとこう
こどもたちの膝や足首、下肢全体の状態が気になる私
気にしてるから、
お客様も膝の痛み（子ども）や足首の内反、外反、外反拇指とか多い。
全て子どもや赤ちゃんだよ…😥
足を投げ出して座るとこうなって
しゃがむとこう
ヘタするとぺったんこ座り
なのでぺったんこ座り禁止令出しました。
写真の子は未だ1歳なのでアライメントが完全に崩れているわけではないのですが、キチンと背屈の可動性と腓骨筋や足底筋群の筋力強化しないと
膝や股関節のアライメントも崩れてくる可能性がある。
と、前日に6歳の子を見て思いました。
立位で、上の写真のような内反になり、膝もだいぶ内側にきていました。
写真撮る余裕がなかった。
徒手的なアライメント修正と筋トレの後で、こどもまき（人魚姫のように巻くのが快でした❤️）をしたらだいぶいい感じでした。
大きい子は自分でも意識して足の位置を変えれます😉
そして人形姫まきは自分でもできます😉
筋トレもできます😉
3歳までの足首の内反は結構多くて、特に元々筋肉の質が柔らかい女の子には多くて私も簡単な指導しかしてなかった。
反省してますm(_ _)m
うちの、娘（8歳）も筋肉の質が柔らかいタイプなのですが、アライメントが正常です。普段からやってることを皆さまにもシェア
①足首回し（やりやすい方向にたくさん、回しにくい方向に少し）を左右均等になるまで
②ぺったんこ座りは絶対に禁止‼️床に座る時にはあぐらか正座、横座りも禁止（家族の全員同じルール）
③つま先立ちでの活動いろいろ足指全部で地面をつかむ
④体幹トレーニング
⑤普段の立ち姿勢でも踵をくっつけてつま先は離す。プリキュア立ちは絶対に禁止‼️
自分自身も本人にも徹底して意識させています。
特にプリキュア立ちは、一時期どうしても真似したがったので、プリキュア立ちでのパフォーマンスの低さを体感させました。
例えば
・力が入らない（特にお尻）
・重心のコントロールできる幅が狭い（立ちしゃがみがしづらい）
・片足立ちが長くできない
やってみたらわかります。
まずはママが絶対にぺったんこ座りしないところから…だったりする😓
ママも一緒に気をつけてくださいね〜❤️