昨日はキッズクラスでした。
4歳児クラス6人
小学低学年クラス4人
まずはパパとママに子どもたちの足の状態を観察してもらいました。
やはりほかなりの確率で扁平足…
小指が浮き指と屈曲内反の変形あり
特にしゃがみにくい子
ぺったんこ座りが日常的な子は変形キツイです。
ただ、希望の星は
足に体重をかけていなければ土踏まずが見える！って言う事😁
コレは足底筋はじめ、体幹や骨盤以下の筋肉を使いやすくする事で改善の余地がある‼️
①靴は「サイズ靴店」でキチンと足を診断してもらってから買い、正しく履き
②日常の姿勢に気をつけて下のブログに書いてあるところはやって
③キッズクラスの宿題をしっかりとやる
4歳児クラスは40分くらいの足底の感覚と運動を意識したプログラムとお遊びサーキットでしゃがみが安定したり、土踏まずくっきり、小指で支えて立ちしゃがみができたりしました！
あとはお家でも頑張ってください😉
小学生クラスは怒涛の上半身強化〜〜
足、足いうてますが、足が崩れてしまうのは体幹が安定してない（インナーマッスルで支えてない）し、そもそも首すわりが怪しい…😅
こんな事をやっています。
コレは足と一緒で手の中の感覚から運動を作っていますよ〜〜😉
そのあと個別ケアで来た小学生
壁倒立をやった事ないって…
ホントに肘から崩れてきた😫
マジ？
手押し車もやっとです😭
子どもがすぐに「疲れた」って言うの分かるような気がした。
最低でも自分の身体は自分で支える足腰や体幹を育てましょう。
すぐに寄りかかって、かっこいい姿勢が取れない子は要注意です。
あー、キッズクラスがんばろ〜💦