ダイエット効果が台無しになる「夕食後の過ごし方」

「よし！ダイエットしよう！」と力が入る季節がやって来ました。毎日、頑張っているのになぜか痩せない…そんな女性も多いのではないでしょうか？実はそれ、夕食後の過ごし方に問題があるのかも知れません。

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体重計とタオルと水の入ったグラスのダイエットグッズ by アマナイメージズ

痩せたい！綺麗になりたい！オシャレがしたい！

誰よりも「痩せる」ことに対して努力している

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「痩せてキレイになりたい！」「もっとオシャレしたい！」

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夜にソファに座りスマートフォンを触る３０代女性 by アマナイメージズ

でも…

帰宅したら、あなたのそのダイエットスイッチ、
オフになってません？？？

「夜はスマホでゲームやネットサーフィンがお決まり」

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夕食後から就寝までの過ごし方もで明日の結果に影響する

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□ダイエット効果を下げてるかも…夕食後の習慣を見直してみない？

長期に渡って結果を望むならば、悪しき習慣の根っこにある自分の感情と向き合い、ライフスタイルを変えていくことが必要になります

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①むくみの原因になるからと水分を摂らない。

ペットボトルと水 by アマナイメージズ

老廃物の排出などのために水分補給はとても大切。体重を維持しようと何も飲まずにいると、血液の濃度が高くって血行が悪くなり、老廃物が身体の中に蓄積されたりと体重増加にも繋がることも…・

水不足だと血液の流れが悪くなる

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ダイエット中こそ、意識的に水分を摂取することが必要

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