先日より募集していた
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オンラインセミナー
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は定員に達しましたので
締め切らせていただきました！
連日のメルマガ＆LINEに
お付き合いくださり
本当にありがとうございます！
私・すえながひとみ の
バースデー企画ということもあって、
お申込みの方とのメールでは、
お祝いの言葉をくだる方もいて
感激ですーー
★さて、4月になり、
新年度になりましたね🌸
受講生さんには
新しい環境に変わり
人生のステージUPを叶えた方も
いらっしゃいます
こういう時って
不安＋ワクワクですよね
ちなみに、
やたらと
「ワクワクしたいです！」
という人がいますが、、
ワクワクするためには
いつもと同じことを
フツーにやっていても叶いません。
心理学や脳科学的にも
小さなことでいいので
やったことないことに
チャレンジするとか
今までと少し違うことをする、
違う環境に身を置く
ということで
ワクワクを感じられる
と言われています。
ワクワクしたいなら
棚ぼたで良いことが
降ってくるのを待つんじゃなく
自分から動くことです。
★そういった
小さなチャレンジを考える時、
後悔したらどうしよう、、
と不安に思うことも
当然あります。
６ヶ月サポートでお届けしている
サスティナブル・ハピネス実践コース
（略称SHC）には、
回数無制限のメールサポートと
月１回の個別セッションがついていて、
そのセッションでも
後悔しない自分になりたい！
という言葉は
本当によくお聞きします。
転職、起業
婚活、離婚、再婚、、
など
人生のステージUPを
考えているけど、後悔しそうで怖い
という不安。
他にも
学びたいことがあって
そのセミナーを受けるかどうか、
旅行に行くかどうか
とか。
日々の小さなことだと
お買い物、断捨離など。
後悔しないとわかっていたら
即決できますもんね！
わたし自身も、
以前は、ウジウジ考えて
決められないタイプだったので
気持ちはすごくわかります！
（ランチすら迷って決められなかった、、
）
★自分の選択を後悔しないために
絶対に大切なことは、
いきなり答えですが、、
↓
↓
↓
自分を責めない自分
になることです！
なぜなら、
後悔とは、
過去の自分を責めることだから。
わたしの経験上、
しょっちゅう後悔してる人は
過去の自分だけでなく
今の自分も責めている人
が多いです。
私が間違ったから
私がバカだから
私がダメだから
と言って、
いつも自分を責めている…。
自分を責めつるクセ、
あなたは心当たりありませんか？
自分を責めても
なに１つ解決しません！
さらにいうと、
こういう
「自分を責めるクセ」がある方は
自己肯定感を上げたいです！
とよくおっしゃいますが、
本当の課題はそこではないんです。
もちろん、
自己肯定感を上げようと
自分を褒めたり、
ラグジュアリーな環境に
身を置いたりすることも
たしかに有効です。
ですが、
一時的に自己肯定感が
上がったとしても
根本が解決していないと、
・時間をかけて決めたのに
衝動的に違うことを選んでしまう
・決めた後にも
やっぱり迷って満足できない
・決めたことを
人と比べ劣等感を感じる
ということが起きて
すぐに自己肯定感はダウンします。
なので、
自己肯定感を上げようと
頑張る前に
絶対やってほしいのは、
親子関係だったり
子供の頃からの
刷り込みといった
自分の「心のクセ」と向き合うこと。
具体的な向き合う方法は
人それぞれ違います。
ですが、
どの方にも共通して
まずやってほしいことは、
↓
↓
／
失敗をそのままにしない
＼
です。
仮に、自分の選択で
失敗したり、
望まない結果になったとしても
・上手くいかなかった理由は何か？
・改善点はあるか？
・ここから、どうすればいいか？
とセルフコーチングをして
進んでいくこと。
失敗した自分から
逃げない勇気があると、
自分責めはグッと減ります
ただ、これって
1人じゃ難しかったりするので、
プロの方に相談するのがオススメです。
わたしのサポートでは、
お一人お一人に合わせて
「心のクセ」と向き合う方法を
レクチャーし、
必要な場合は
スマイル（表情筋）トレーニングも
やっていきます。
興味がある方は
タイミングの時に
ぜひ会いにきてくださいね
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