海乳EXは牡蠣からつくられたサプリメントです。
お薬のように、毎食後に飲むとか、食間に飲むとかの決まりはありません。
とはいっても、せっかく飲むなら、効果を最大限に引き出したいもの。
より効果を高める飲み方や飲むタイミングについて、口コミをリサーチするとともに、私の体感についてもまとめてみました。
海乳EXの効果的な飲み方や飲むタイミング
効果的な飲み方や飲むタイミングと一言でいっても、どんな効果を求めているのかによって、ちがってきますよね。
疲労回復や妊活目的など体の活力の全体的な底上げのためなのか、精力アップやアルコール対策などピンポイントの目的があるのかなどです。
あと、空腹時がいいのか食事の前後がいいのかなどの飲むタイミングも気になるところ。
まずは、目的別にまとめてみます。
疲労回復や妊活など
慢性疲労など恒常的な疲れを感じている場合や高齢妊活で精子や卵子の質をよくしたいという場合です。
一日のなかで、とくにここぞ！というタイミングがあるわけではない状況です。
この場合は、なるべく平均的に摂るのがよいと思います。
なぜかというと、海乳EXの主要な栄養成分である亜鉛は、よぶんにとっても体内で貯蔵できず、排泄されてしまうからです。
海乳EXは1日当たり2粒が摂取目安量ですので、おおむね12時間おきに飲むのがよいでしょう。
私自身、通常の生活の日は、朝食後に1粒、夕食後に1粒飲んでいます。
時刻にすると朝も夜も7時過ぎくらいですから、ちょうど12時間おきになっていますね。
最初の頃は、朝2粒飲んでみたり、夕食後に2粒飲んだり、寝る前に2粒飲んだりといろいろしてみましたが、朝夕1粒飲むのが、いちばん体調が安定するような気がしています。
コンビニの深夜バイトの日は、深夜の休憩中にもう1粒、翌朝1粒、午後にも1粒と24時間中に4粒飲みます。
海乳EXは2粒が目安ですが、体調などにより4粒まで飲んでよいとのことで、実際、肉体を酷使すると、1日2粒では疲れがとれません。
現在は、4粒飲むときも1粒ずつ、ばらけさせて飲んでいますが、以前は夕食後に2粒、朝2粒とまとめて飲んでいました。
いろいろと試してみた結果、なるべく平均的に飲んだほうが疲労回復にはよいような体感なので、現在は4回に分けています。
精力アップ
これは女性の私にはわからないので、男性のレビューからです。
男性自身に効果を感じたという口コミは多いものの、飲むタイミングについて言及しているものはあまりなく、参考になりそうなのは、この1件です。
いろいろ試してみた結果、夕食後に2粒飲むのがいちばんよかった（40代男性）
ということです。
飲んでから消化吸収されるまでに時間がかかりますから、直前より少し前のほうがいいのでしょうね。
そのほかに
デートの2週間前から飲み始めます（20代男性）
という口コミも。
日常生活では亜鉛不足を感じていないけれど、「その」ためには、ちょっと不足しているのかな？
アルコール対策
こちらは口コミと体感から。
口コミを見ると、飲む前に飲む、飲んだ後飲む、両方飲む、とさまざまです。
私自身は飲んだ後飲む、かな？
飲んだ後に飲もう、と決めているわけではなく、ただ単に飲む前は忘れているだけです。
でも、これは晩酌のとき。
外で飲み会があるときは、家を出る前に1～2粒飲んでおき、家に帰ってからも1～2粒飲みますね。
粒数はその日の飲む量によって調整です。
食前？食後？空腹時？
時刻的な飲むタイミングのほかに気になるのは、食事の前がいいのか後がいいのか、空腹時がいいのか悪いのか、ですよね。
これについても意見はひとそれぞれです。
空腹時がよい？悪い？
朝おきてすぐが、いちばん栄養の吸収率が高いため、起床後の空腹時がよいよいう意見もよくききます。
でも、私は、それはどうなのかな？と思っています。
亜鉛は体内でさまざまな働きをしますが、そのうちの一つに消化酵素の分泌のサポートがあります。
だからこそ食事の前がいい、という考え方もありますが、亜鉛はよぶんには貯蔵されていませんが、必要な亜鉛は体内にあるはず。
今から食べる食事の消化に必要な分は、体内にあると思っていいでしょう。
サプリメントで特定の栄養を補給するというのは、現代の科学の力によってなされていることであって、栄養は本来、食べ物からとるもの。
体に良いものとはいっても、ミネラルやビタミンなどが集中的に胃腸に届いたら、消化吸収に負担がかかるのではないでしょうか？
だから、食事の前後にプラスする形で摂るのがいちばんなのでは？と思っています。
食事の前後ではないときは、チーズなどをおやつに食べて飲んでいます。
食前がいい？食後がいい？
私自身は普段は食後に飲んでいますが、これはべつに、そうはっきり決めているわけではありません。
食前は忘れてるんですね。
時々は食後も忘れて、寝る前とか、昼食時に飲んだりしています。
飲み会に行く前に飲むときなどは、おもいっきり空腹時ですしね。
でも、空腹時に飲んだからといって、別に気分が悪くなるようなことはありません。
食事の前後に飲んでいるのは、私の気分の問題です。
なんとなくそのほうが自然なような気がするから。
あまり飲むタイミングに神経質になる必要はないと思いますよ。