兵庫県赤穂市 整骨院リュクス
メディカル健康美トレーナー 川田啓江です。
９月に入り少し涼しい日が増えてきました。
夜はエアコンなしでも、眠れるようになり
汗による体の不快感もずいぶんと楽になりましたね。
涼しくなると、お勧めしたいのは【運動】です。
しかし、人によっては【運動】がまだ早すぎる場合があります。
お客様の【運動】のタイミングについては
いつも個別でお伝えしているので、ここでは割愛します。
このブログでは、
”やらなきゃ良かった運動”について話をしていこうと思います。
ダイエットのお客様も
整体のお客様にも時々いらっしゃるのが、
「SNSで運動を検索して良さそうな運動したら、腰が痛い！」
です！
それを聞くと、私も悲しくなります。
それにせっかく頑張った【運動】がすごく残念だし、
痛みがあるということは、その痛みを鎮静することが、
第一優先になるので、いつもの施術が当然変わります。
普段の施術の効果や、目的とは異なり
強さを変えるなど、守りながらの施術になります。
そんなことにならないように
このブログを読んでくださっている方は
今から書くことを、覚えておいてください！
まず、大前提として、
YouTubeやインスタの情報が悪いものではないことを前提として書きます。
（有益ではない情報も中にはあるかもしれないので、その場合の判断は自己責任でお願いいたします）
SNSであがってくる、いろんなエクササイズや運動の方法は、
自宅で・空き時間に・無料・で出来るのが魅力的ですが
その方法が、今の貴女にあっているかどうかは別問題になります。
例えば、
普段から、腰痛が出やすく、反り腰のお客様が、
反り腰を助長するようなエクササイズをすれば当然、腰が痛くなります。
そもそも
／
スマホに映る画面のお手本の先生は、貴女のカラダの状況を知りません。
＼
つまり、貴女がスマホを見ながらやっている
そのエクササイズは、合う人もいれば、合わない人もいるんです。
なので、
「SNSで見た情報が、良さそうだったからそれを見て運動したら腰が痛くなった」という
お客様に、どんな方法でやったのか尋ねると、
そのお客様には避けた方が良かった方法・回数ということがほとんどです。
また、エクササイズの方法だけでなく、
お客様の体の状況（日常生活、運動した時点での体の疲労度）によっても
合う・合わないが出てきます。
とは言っても、エクササイズを始めたばかりの運動・初心者は、
少しの筋肉疲労は出ます。
その疲労が許容範囲かどうかの判断は、
運動歴がない方や、シニア層にとっては難しいと思います。
だからこそ、
今の状況をちゃんと理解して、
個別で対応してくれる先生にちゃんと聞いた方が、
貴女にあった無理のない運動方法がわかります。
万が一、痛みが出た場合にも、
ちゃんと体を整えてくれる先生を見つけておいてくださいね。
（例えばうちとかです・笑）
それでは、また！
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